منتدى وادي العرب الجزائري
"توكل على الله و سجل معنا"

فائدة المشي

إرسال مساهمة في موضوع

استعرض الموضوع السابق استعرض الموضوع التالي اذهب الى الأسفل

فائدة المشي

مُساهمة من طرف فرحة في 15.07.08 19:47

السلام عليكم ورحمة الله وبركاته




ما فائدة المشي لمدة 30 دقيقة كل يوم .. معلومات هامة
من دون أن ترهق ميزانيتك.. وكلنا يعلم ما للرياضة من فوائد ..
فهي تقي من الأمراض التي تهدد حياتك مثل أمراض القلب أو الشرايين أو السكري أو السرطان..
إنها طريقك إلى الاحتفاظ بنضارة الشباب .. أو تساعدك في استعادة الشباب.
------------------
الرياضة تساعد القلب على القيام بعمله بارتياح.. تمنع انغلاق الشرايين..
تقلل من الكوليسترول وارتفاع ضغط الدم.. تحسن في استقبال الأنسولين في الخلايا..
أو تسهل تدفقه إلى خلايا الجسم. و30 دقيقة يوميا في ممارسة رياضة المشي أو القيام بتمارين رياضية
بشكل منتظم لمدة ساعة يوما بعد يوم تمنع زيادة وزنك وتمكنك من الاحتفاظ برشاقتك بغض النظر عن كمية الطعام.. وتعيدك إلى رشاقة ما قبل عصر السيارات وتعفيك من الالتزام ببرامج الحمية التي
ينتهي مفعولها بانتهاء مدتها.
-----------------
ممارسة الرياضة أو المشي لمدة 30 دقيقة يوميا تقوي من عظامك وتمنع عنها الهشاشة ..
وتزيد من متعتك بالحياة وتمنحك القدرة على بالحركة من دون ألم.
أما تأثير الرياضة في تخفيض ارتفاع ضغط الدم فهو مفيد بغض النظر عن العمر، أو الوزن،
أو الجنس، وأفضل الرياضة في هذه الحالة ما صاحبها زيادة في عدد دقات القلب
والتي تستغرق 20-30 دقيقة في المرة الواحدة مرات عدة أسبوعيا

فرحة


رقم العضوية : 5
انثى
العُــمـــْـــــر : 34
البلد/ المدينة : ارض الله الواسعة
العَمَــــــــــلْ : طبيبة عامة
الدولة :
الهِوَايَـــــاتْ :
المُسَــاهَمَـاتْ : 4207
نقاط التميز : 5075
شكر خاص : 150
التَـــسْجِيلْ : 11/06/2008

http://www.google.com

الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل

رد: فائدة المشي

مُساهمة من طرف clever في 15.07.08 23:25

السلام عليكم شكرا جزيلا على المعلومة الرائعة فقد جاءت في وقتها ويعطيك الصحة يا طبيبة المنتدى ههههههههههههه.سلام

clever



رقم العضوية : 7
ذكر
العُــمـــْـــــر : 25
البلد/ المدينة : setif
العَمَــــــــــلْ : طالب جامعي
الدولة :
الهِوَايَـــــاتْ :
المُسَــاهَمَـاتْ : 841
نقاط التميز : 275
شكر خاص : 21
التَـــسْجِيلْ : 15/06/2008

http://clever.super-forum.net/forum.htm

الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل

رد: فائدة المشي

مُساهمة من طرف مدير الموقع في 16.07.08 13:33

يعطيك الصحة يا فرحة موضوع هايل وكيما قال كليفر طبيبة المنتدى أنا كذلك اوفقه الرأي فأنت لك علاقة كبيرة بالطب

مدير الموقع



رقم العضوية : 1
ذكر
العُــمـــْـــــر : 25
البلد/ المدينة : الجزائر
العَمَــــــــــلْ : موظف
الدولة :
المُسَــاهَمَـاتْ : 6452
نقاط التميز : 8810
شكر خاص : 322
التَـــسْجِيلْ : 08/06/2008

http://www.wadilarab.com

الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل

استعرض الموضوع السابق استعرض الموضوع التالي الرجوع الى أعلى الصفحة


 
صلاحيات هذا المنتدى:
تستطيع الرد على المواضيع في هذا المنتدى