منتدى وادي العرب الجزائري
"توكل على الله و سجل معنا"

مخاطر وضع الساق على الساق

استعرض الموضوع السابق استعرض الموضوع التالي اذهب الى الأسفل

مخاطر وضع الساق على الساق

مُساهمة من طرف *أمان* في 31.03.11 18:50


مخاطر وضع الساق على الساق


اذا كنت ممن يضعون ساق على ساق فأرجو التفكير جيداً بعد قراءة هذا المقال


أن 25 % من البالغين يعانون من مشاكل في العروق والشرايين ..

والدوالي هي عروق ملتوية أو منتفخة وتكون غالبا على سطح البشرة إلا أنها تؤثر عل الأوعية لدموية الموجودة في العمق أيضا .. وضع الساق على الساق هو عادة متأصلة عند معظم النساء وبعض الرجال وإذا كنت تعاني من الدوالي فأول شيء ينبغي أن تتعلمه هو أن تنزل الساق عن الساق الأخرى .

لماذا ؟

لأن وضع الساق على الساق يبطئ تدفق الدم إلى أعلى ويزيد ضغط الدم داخل العروق .

ولا يهم إذا كان تقاطع الساقين عند مستوى الركبة أو الكاحل فكلاهما سيئ مع أن التقاطع عند الركبة يفرض ضغطاً أكبر على شبكة الأوعية والشرايين .. ويعاني نصف النساء فوق سن الأربعين من انتفاخ الشرايين أو "العنكبوتية" وهي تنجم عن نزف صغير في الأوعية السطحية وهي ليست شديدة الخطورة والسبب غير معروف إلا أن الوراثة عنصر رئيسي, وحوالي 60 إلى 80 في المائة من المصابين والمصابات بالدوالي والعروق العنكبوتية لهم تاريخ عائلي من هذا النوع من جانب الأم .



وفي الحالة الطبيعية تساعد صمامات في الشرايين على منع جريان الدم إلى الخلف إلا أن التغيرات التي تحدث عند النساء في فترات الحمل والأثر الذي تخلفه أقراص منع الحمل التي تحتوي على مقدار كبير من هرمون الايستروجين يمكنها ان تعيق مقدرة الدم أن يتجمع في الأوعية الدموية فتحدث لدوالي في الشرايين .

وتلعب الأغذية والسمنة والعمر والخمول البدني دوراً في ذلك .. وتعالج الحالة المتفاقمة بعمليات جراحية ولكن في كثير من الحالات يكفي إجراء تغيير بسيط في نمط الحياة لمنع نشوء الدوالي والعروق العنكبوتية .

اما التمارين الرياضية فهي الشيء الأول والأكثر أهمية والأفراد الذين يجلسون ثماني ساعات واضعين الساق على الساق سيكون لديهم احتمال أكبر لتطوير الدوالي إذا كانت لديهم عوامل وراثية .

وبعد حدوث الدوالي لا يستطيع الجسم أن يشفيها ولكن اتخاذ تلك الإجراءات البسيطة من شأنه أن يحمي الساقين ويبقيهما في حالة صحية من 5 إلى 10 سنوات تالية.

وفي مايلي سلسلة من الخطوات للسيدات الأكثر عرضة للدوالي للمحافظة على قوة وصحة الشرايين والعروق:



• مارس التمارين ..امشي .. أمشي ..أمشي

• لا تبق جالساً مدة طويلة بل امشي بين وقت وأخر

• ناوب الكاحلين ومرن أصابع القدمين أثناء الجلوس .

• تناول المأكولات الغنية بالألياف لتفادي الإمساك

• ليكن موقع القدمين أعلى من مستوى القلب بواقع 12 بوصة خلال النوم .

• حاول المحافظة على وزنك المثالي .

• ارتد جوارب مطاطية ضاغطة إذا كان عملك يقتضي الوقوف كثيراً.
[/color] [/color]

منقول للفائدة

*أمان*



العُــمـــْـــــر : 30
البلد/ المدينة : مدينتي
الدولة :
الهِوَايَـــــاتْ :
المُسَــاهَمَـاتْ : 129
نقاط التميز : 222
شكر خاص : 4
التَـــسْجِيلْ : 14/02/2011

الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل

رد: مخاطر وضع الساق على الساق

مُساهمة من طرف ماريةسرين في 31.03.11 19:09

شكرا لك لكن هي عادة ومن الصعب تغيرها

ماريةسرين



العُــمـــْـــــر : 34
البلد/ المدينة : الجزائر
الهِوَايَـــــاتْ :
المُسَــاهَمَـاتْ : 322
نقاط التميز : 380
شكر خاص : 5
التَـــسْجِيلْ : 11/11/2010

الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل

رد: مخاطر وضع الساق على الساق

مُساهمة من طرف حكيمة في 31.03.11 19:11

السلام عليكم ورحمة الله وبركاته: بارك الله فيك على هذا المقال الرائع والمفيد
avatar
حكيمة



انثى
العُــمـــْـــــر : 37
البلد/ المدينة : biskra
العَمَــــــــــلْ : طالبة ماجستير
الدولة :
الهِوَايَـــــاتْ :
المُسَــاهَمَـاتْ : 45
نقاط التميز : 112
شكر خاص : 4
التَـــسْجِيلْ : 27/03/2011

الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل

رد: مخاطر وضع الساق على الساق

مُساهمة من طرف merieme hassi في 31.03.11 19:23

شكرااااا علي المعلومات القيمة
:rgjk:
avatar
merieme hassi



انثى
العُــمـــْـــــر : 34
البلد/ المدينة : الغربة
العَمَــــــــــلْ : مستشارة نفسانية
الدولة :
الهِوَايَـــــاتْ :
المُسَــاهَمَـاتْ : 43
نقاط التميز : 56
شكر خاص : 1
التَـــسْجِيلْ : 30/03/2011

الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل

رد: مخاطر وضع الساق على الساق

مُساهمة من طرف nadjet في 31.03.11 19:27

السلام عليكم ورحمة الله وبركــاتــه

شكرا عن المعلومات أختي :king: هدى
بارك الله فيك وجزاك خيرا
بانتظار المزيد
لك مني فائق الاحترام والتقدير
avatar
nadjet



رقم العضوية : 728
انثى
العُــمـــْـــــر : 33
البلد/ المدينة : زريبة الوادى
العَمَــــــــــلْ : طالبة علم
الدولة :
الهِوَايَـــــاتْ :
المُسَــاهَمَـاتْ : 988
نقاط التميز : 855
شكر خاص : 22
التَـــسْجِيلْ : 11/07/2010

الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل

رد: مخاطر وضع الساق على الساق

مُساهمة من طرف *أمان* في 01.04.11 9:52

بوركتم جميعا على اهتمامكن
وأخص بالذكر أختي نجاة,,شكرا لك ولك مني الاحترام والتقدير
بالتوفيق ان شاء الله
تحياتي

*أمان*



العُــمـــْـــــر : 30
البلد/ المدينة : مدينتي
الدولة :
الهِوَايَـــــاتْ :
المُسَــاهَمَـاتْ : 129
نقاط التميز : 222
شكر خاص : 4
التَـــسْجِيلْ : 14/02/2011

الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل

رد: مخاطر وضع الساق على الساق

مُساهمة من طرف nadjet في 02.04.11 14:22

الأميرة هدى كتب:بوركتم جميعا على اهتمامكن
وأخص بالذكر أختي نجاة,,شكرا لك ولك مني الاحترام والتقدير
بالتوفيق ان شاء الله
تحياتي

أسعدني ردك كثيرااااا
ولك مني أجمل دعاء
وفقك الله وفوقك وعند حدوده وقفك

ننتظر منك دائما مواضيع مميزة
بالتوفيق
avatar
nadjet



رقم العضوية : 728
انثى
العُــمـــْـــــر : 33
البلد/ المدينة : زريبة الوادى
العَمَــــــــــلْ : طالبة علم
الدولة :
الهِوَايَـــــاتْ :
المُسَــاهَمَـاتْ : 988
نقاط التميز : 855
شكر خاص : 22
التَـــسْجِيلْ : 11/07/2010

الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل

رد: مخاطر وضع الساق على الساق

مُساهمة من طرف salahh في 02.04.11 14:26


salahh



ذكر
العُــمـــْـــــر : 24
البلد/ المدينة : tig
العَمَــــــــــلْ : étudien
الدولة :
الهِوَايَـــــاتْ :
المُسَــاهَمَـاتْ : 22
نقاط التميز : 26
شكر خاص : 0
التَـــسْجِيلْ : 02/04/2011

الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل

رد: مخاطر وضع الساق على الساق

مُساهمة من طرف فطيمة في 02.04.11 14:33


بارك الله فيك اختي هدى

موضوع قيم

ننتظر منك المزيد


avatar
فطيمة



رقم العضوية : 6494
انثى
العُــمـــْـــــر : 41
البلد/ المدينة : بسكرة
العَمَــــــــــلْ : استاذة في اللغة العربية
الدولة :
الهِوَايَـــــاتْ :
المُسَــاهَمَـاتْ : 3622
نقاط التميز : 4317
شكر خاص : 76
التَـــسْجِيلْ : 18/10/2010

الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل

رد: مخاطر وضع الساق على الساق

مُساهمة من طرف DJABER في 02.04.11 15:12



بارك الله فيك اختي الاميرة هدى على هذه المعلومات القيمة

والله اختي واخطر من لف الساق على الساق في

قوله تعالى

والتفت الساق بالساق الى ربك يومئذ المساق
avatar
DJABER



رقم العضوية : 196
ذكر
العُــمـــْـــــر : 32
الدولة :
الهِوَايَـــــاتْ :
المُسَــاهَمَـاتْ : 1671
نقاط التميز : 2279
شكر خاص : 130
التَـــسْجِيلْ : 08/06/2009

الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل

رد: مخاطر وضع الساق على الساق

مُساهمة من طرف شذى الريحان في 10.04.11 19:26

موضوع في قمة الروعة والفائدة
اشكرك اختي الكريمة على المجهود الجميل
تقبلي فائق احترامي وتقديري
avatar
شذى الريحان



انثى
العُــمـــْـــــر : 31
البلد/ المدينة : biskra
العَمَــــــــــلْ : متخرجة مهندس دولة في البيولوجيا
الدولة :
الهِوَايَـــــاتْ :
المُسَــاهَمَـاتْ : 39
نقاط التميز : 46
شكر خاص : 0
التَـــسْجِيلْ : 01/04/2011

الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل

رد: مخاطر وضع الساق على الساق

مُساهمة من طرف *أمان* في 14.04.11 20:22

بوووووووووووووووووووووركتم
جميعا على مروركم الراقي
بالتوفيق للجميع ان شاء الله

*أمان*



العُــمـــْـــــر : 30
البلد/ المدينة : مدينتي
الدولة :
الهِوَايَـــــاتْ :
المُسَــاهَمَـاتْ : 129
نقاط التميز : 222
شكر خاص : 4
التَـــسْجِيلْ : 14/02/2011

الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل

رد: مخاطر وضع الساق على الساق

مُساهمة من طرف كريمةكريم في 15.04.11 17:07

موضوع قيم ,لك أختي كل الإحترام
والتقدير,بارك الله لك وفيك.

كريمةكريم



العُــمـــْـــــر : 44
البلد/ المدينة : الجزائر/بشار
المُسَــاهَمَـاتْ : 72
نقاط التميز : 57
شكر خاص : 2
التَـــسْجِيلْ : 07/04/2011

الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل

رد: مخاطر وضع الساق على الساق

مُساهمة من طرف *أمان* في 15.06.11 19:27

بارك الله فيكم جميعا
جعلنا الله واياكم من الذين صدّقوا وصلّوا
اللهم آميييييييين يارب العالمين

*أمان*



العُــمـــْـــــر : 30
البلد/ المدينة : مدينتي
الدولة :
الهِوَايَـــــاتْ :
المُسَــاهَمَـاتْ : 129
نقاط التميز : 222
شكر خاص : 4
التَـــسْجِيلْ : 14/02/2011

الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل

استعرض الموضوع السابق استعرض الموضوع التالي الرجوع الى أعلى الصفحة


 
صلاحيات هذا المنتدى:
لاتستطيع الرد على المواضيع في هذا المنتدى