منتدى وادي العرب الجزائري
"توكل على الله و سجل معنا"

بروز البطن عند البنات

استعرض الموضوع السابق استعرض الموضوع التالي اذهب الى الأسفل

بروز البطن عند البنات

مُساهمة من طرف mayar في 06.06.11 11:56

اسباب بروز البطن لدى البنات .. نشرح لكي نوضح ونساعد !



أسباب بروز البطن عديدة , ونعرف ان الكثير من الفتيات تعاني من هذه
الظاهرة التي تسميها الفتاة مشكلة . وهناك من يرتبكن ويردن لانفسهن ارشق
قوام.. الكثير من الناس يشتكون من بروز البطن وهذه بعض النصائح التي تساعد
على عدم بروزه :1-الكسل والخمول وكثرة النوم والنوم بعد الأكل مباشرة .
2- الشرب أثناء الأكل .
3- المشروبات الغازية .
4- العنف أثناء تمارين البطن مما يؤدي إلى تدلي جدار البطن

5- كثرة رفع الأشياء الثقيلة بطريقة عشوائية تؤدي إلى هبوط البطن والأمعاء .
6- ابتلاع الهواء أثناء الأكل والشرب لذا فيجب علينا أن نأكل ونشرب على دفعات .

7- كثرة تناول الدهون والسكريات ويجب تجنب الكتشب والطحينة والمايونيز والمشروبات الغازية قدر الإمكان.

8- التركيز على وجبة دسمة واحدة و إهمال الوجبات الأخرى بهدف إنقاص الوزن سريعاً.
9- الأكل وأنت واقفة والأفضل الأكل وأنت جالسة واجعلي ركبتيك قريبتان من صدرك .
10- أفضل الرياضات لكل شئ على الإطلاق المشي فهو يقوي العضلات كلها ومنها
الظهر الذي إذا ضعف مال إلى الأمام وأعطى فرصة لبروز البطن ...
منقول

ـــــــــــــــــــــــــــــــــــ

mayar



رقم العضوية : 8073
انثى
العُــمـــْـــــر : 19
البلد/ المدينة : zeribet el oued/ biskra
العَمَــــــــــلْ : طالبة
الدولة :
الهِوَايَـــــاتْ :
المُسَــاهَمَـاتْ : 2176
نقاط التميز : 1929
شكر خاص : 19
التَـــسْجِيلْ : 21/12/2010

الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل

رد: بروز البطن عند البنات

مُساهمة من طرف اللورد ايمن في 06.06.11 12:35

دائما متالقة اختي
والله نصائح في قمة الروعة

اللورد ايمن


رقم العضوية : 16200
ذكر
العُــمـــْـــــر : 19
البلد/ المدينة : منتدى وادي العرب
العَمَــــــــــلْ : 2 AS
الدولة :
الهِوَايَـــــاتْ :
المُسَــاهَمَـاتْ : 1517
نقاط التميز : 2170
شكر خاص : 21
التَـــسْجِيلْ : 02/05/2011

http://google.koora.biz/

الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل

رد: بروز البطن عند البنات

مُساهمة من طرف mayar في 06.06.11 12:41

شكرا لك

اسعدني مرورك

mayar



رقم العضوية : 8073
انثى
العُــمـــْـــــر : 19
البلد/ المدينة : zeribet el oued/ biskra
العَمَــــــــــلْ : طالبة
الدولة :
الهِوَايَـــــاتْ :
المُسَــاهَمَـاتْ : 2176
نقاط التميز : 1929
شكر خاص : 19
التَـــسْجِيلْ : 21/12/2010

الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل

رد: بروز البطن عند البنات

مُساهمة من طرف اللورد ايمن في 07.06.11 10:39

العفو واجبي تجاه المواضيع الذهبية المحتوى

اللورد ايمن


رقم العضوية : 16200
ذكر
العُــمـــْـــــر : 19
البلد/ المدينة : منتدى وادي العرب
العَمَــــــــــلْ : 2 AS
الدولة :
الهِوَايَـــــاتْ :
المُسَــاهَمَـاتْ : 1517
نقاط التميز : 2170
شكر خاص : 21
التَـــسْجِيلْ : 02/05/2011

http://google.koora.biz/

الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل

رد: بروز البطن عند البنات

مُساهمة من طرف mayar في 07.06.11 11:39

بارك الله فيك



شكرا لمرورك

mayar



رقم العضوية : 8073
انثى
العُــمـــْـــــر : 19
البلد/ المدينة : zeribet el oued/ biskra
العَمَــــــــــلْ : طالبة
الدولة :
الهِوَايَـــــاتْ :
المُسَــاهَمَـاتْ : 2176
نقاط التميز : 1929
شكر خاص : 19
التَـــسْجِيلْ : 21/12/2010

الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل

رد: بروز البطن عند البنات

مُساهمة من طرف هجورة2 في 07.06.11 11:42

بارك الله فيك

هجورة2



انثى
العُــمـــْـــــر : 31
البلد/ المدينة : الجزائر
العَمَــــــــــلْ : ربة منزل
الدولة :
الهِوَايَـــــاتْ :
المُسَــاهَمَـاتْ : 62
نقاط التميز : 70
شكر خاص : 3
التَـــسْجِيلْ : 17/05/2011

الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل

رد: بروز البطن عند البنات

مُساهمة من طرف mayar في 07.06.11 11:47

شكرا لمرورك اختي

بارك الله فيك

mayar



رقم العضوية : 8073
انثى
العُــمـــْـــــر : 19
البلد/ المدينة : zeribet el oued/ biskra
العَمَــــــــــلْ : طالبة
الدولة :
الهِوَايَـــــاتْ :
المُسَــاهَمَـاتْ : 2176
نقاط التميز : 1929
شكر خاص : 19
التَـــسْجِيلْ : 21/12/2010

الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل

استعرض الموضوع السابق استعرض الموضوع التالي الرجوع الى أعلى الصفحة


 
صلاحيات هذا المنتدى:
لاتستطيع الرد على المواضيع في هذا المنتدى