منتدى وادي العرب الجزائري
"توكل على الله و سجل معنا"

كيف تقيك الرياضة واللياقة البدنية من الأمراض

استعرض الموضوع السابق استعرض الموضوع التالي اذهب الى الأسفل

رأيك في الموضوع

0% 0% 
[ 0 ]
100% 100% 
[ 2 ]
0% 0% 
[ 0 ]
 
مجموع عدد الأصوات : 2

كيف تقيك الرياضة واللياقة البدنية من الأمراض

مُساهمة من طرف مجيد في 18.07.11 23:05




كيف تقيك الرياضة واللياقة البدنية من الأمراض


إليكم بعضاً من أهم السبل التي من خلالها تعمل ممارسة الرياضة المنتظمة على الوقاية من المرض:


أولاً: قلب قوي
يصير قلبك قوي لأن الألياف العضلية لقلبك تصبح أكثر قوة مع التمرين الرياضي وتصبح قادرة على ضخ المزيد من الدم إلى جميع أنحاء جسدك بمزيد من الكفاءة.

ثانياً: مستويات أفضل للكولستيرول
مستوى الكوليستيرول منخفض الكثافة الضار يقل ويرتفع مستوى الكوليستيرول النافع عالي الكثافة.

ثالثاً: رئتان أقوى
تتكيف الرئتان مع استنشاق الأوكسجين واستخدامه بكفاءة أكبر بحيث إنه مع الوقت تزيد طاقة التنفس.

رابعاً: عظام وعضلات أقوى
تصبح مفاصلك أكثر مرونة وعضلاتك وعظامك أكثر قوة.

خامساً: ضغط دم أقل
ينخفض ضغط الدم لديك وهو ما يخفض من خطر إصابتك باعتلال القلب والسكتات الدماغية.

سادساً: الوقاية من السرطان
التمرين المنتظم قد يساعد في الوقاية من سرطان القولون عن طريق تحريك الفضلات عبر القولون بصورة أسرع مما يقلل الوقت الذي تقضيه المواد المسببة للسرطان داخل الأمعاء، وتقلل من خطر الإصابة بسرطان الرحم وسرطان الثدي.

سابعاً: الوقاية من مرض السكري
تساعد التمرينات الرياضية المنتظمة الخلايا العضلية على التقاط السكر من تيار الدم واستخدامه لتوليد الطاقة بصورة أكثر كفاءة.

ثامناً: يقلل الشهية للطعام
رغم الاعتقاد بأن الرياضة تزيد من الشهية للطعام، إلا أنه في بعض الأحيان يقلل منها، وبالتالي يضيف فائدة أخرى في المعاونة على الحفاظ على الوزن.


تمنياتي بأن تعم الفائدة للجميع

:أثبت وجودك:
avatar
مجيد



رقم العضوية : 273
ذكر
العُــمـــْـــــر : 22
البلد/ المدينة : سعيدة
العَمَــــــــــلْ : تلميذ في الثانوية
الدولة :
الهِوَايَـــــاتْ :
المُسَــاهَمَـاتْ : 2327
نقاط التميز : 3822
شكر خاص : 60
التَـــسْجِيلْ : 03/08/2009

http://www.facebook.com/majido14

الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل

رد: كيف تقيك الرياضة واللياقة البدنية من الأمراض

مُساهمة من طرف mouloud85 في 09.11.12 11:40

الله يسترك

mouloud85



ذكر
العُــمـــْـــــر : 31
البلد/ المدينة : RELIZANE
العَمَــــــــــلْ : عون اداري
الدولة :
الهِوَايَـــــاتْ :
المُسَــاهَمَـاتْ : 13
نقاط التميز : 6
شكر خاص : 0
التَـــسْجِيلْ : 21/09/2012

http://www.wadilarab.com

الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل

استعرض الموضوع السابق استعرض الموضوع التالي الرجوع الى أعلى الصفحة


 
صلاحيات هذا المنتدى:
لاتستطيع الرد على المواضيع في هذا المنتدى