منتدى وادي العرب الجزائري
"توكل على الله و سجل معنا"

8 خطوات لتصبح متفاؤل

إرسال مساهمة في موضوع

استعرض الموضوع السابق استعرض الموضوع التالي اذهب الى الأسفل

8 خطوات لتصبح متفاؤل

مُساهمة من طرف souad25 في 13.02.12 11:18



التفاؤل والتشاؤم من صنع افكارنا ..
كيف تكتسب التفاؤل في 8 خطوات ؟
التفاؤل صفة ايجابية ويمكن اكتسابها وتنميتها من خلال عدة خطوات هي:
1- قل وداعا للقلق:
ان المتشائم يهدر طاقته ووقته في القلق على مشاكل دون ان يحلها..افصل نفسك عن المشكلة عندما تقع وقم بنشاط مختلف ..
2- لا تلم نفسك:
يبرر المتفائل مشاكله بأشياء خارج نطاق ذاته .بل ان المتفائل يحتفظ لنفسه بصورة عقلية ايجابية.وهذا الامر يحصّن صحته النفسية.
3- تعلم كيف تتعامل مع المشاكل:
كلنا
نواجه مشاكل واحباطات ولكن المشكلة هي في كيفية تفسير ما يمر معنا وكيف
نتعامل مع كل شأن من شؤون الحياة.ان تبسيط الامور يجعلها تحل بسهولة وكما
يقال : هوّنها بتهون ..صعّبها بتصعب-4.
المتفائل ينسب الفضل لتعبه ونفسه
في كل ما حققه وهذا من علامات الثقة بالنفس .بينما المتشائم يغضّ الطرف عن
كل ما حققه وينسب نجاحه لكل شيء عدا نفسه. هنا اقول عزيزي ،استمتع
بنجاحك..استمتع بما حققته من احلام وآمال حياتك وتعلم كيف توصل ذلك الى
الآخرين فهذا كله يساعدك على دوام التمتع بثقة النفس.
5- لا تقل مستحيل:
[size=9]يقول ويؤكد علماء النفس ان على الانسان ان يحارب الافكار السلبية ويستبدلها بافكار ايجابية غير انهزامية في كل امر من امور الحياة.
6- لا تستسلم للاحباط:
المتفائل
يفكر بصورة خلاقة في كل ما يصادفه من احباط في الحياة ويحاول ان يحول كل
فشل الى نجاح.وان هذا السلوك يحتاج لشجاعة وقدرة على التغيير والتأقلم مع
ما تأتي به الحياة كما وتقبّل المخاطر . فالحياة ليست سلسلة من الضمانات بل
من الفرص...
7- عليك بالاسترخاء عشر دقائق يوميا:
ان عملية
الاسترخاء والتأمل وترديد عبارات ايجابية للنفس مع التنفس العميق تجعل
الانسان في صورة افضل بشكل ملحوظ بعد اسبوعين تقريبا من المواظبة على هذا
الامر. ويمكنك عزيزي القارىء ان تجرب هذا الامر بنفسك اي الاسترخاء مدة عشر
دقائق يوميا مع التنفس العميق.
8- تعلم التفاؤل:
اذا شعرت عزيزي
القارىء ان الكآبة تسيطر عليك فاخبر احد الاصدقاء او المقربين اليك
بمكنونات نفسك وما تشعر به فهذا الامر يساعدك في اخراج الشحنات السلبية من
نفسك .
[/size]

souad25



رقم العضوية : 2737
انثى
العُــمـــْـــــر : 44
البلد/ المدينة : قسنطينة
العَمَــــــــــلْ : استادة تعليم عالي
الدولة :
الهِوَايَـــــاتْ :
المُسَــاهَمَـاتْ : 209
نقاط التميز : 446
شكر خاص : 19
التَـــسْجِيلْ : 08/10/2010

الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل

رد: 8 خطوات لتصبح متفاؤل

مُساهمة من طرف ابو الحارث الاثري في 14.02.12 0:43

شكرا اختاه موضوع رائع

ابو الحارث الاثري



رقم العضوية : 22906
ذكر
البلد/ المدينة : الجزائر وهران
الدولة :
الهِوَايَـــــاتْ :
المُسَــاهَمَـاتْ : 25863
نقاط التميز : 24410
شكر خاص : 472
التَـــسْجِيلْ : 12/08/2011

الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل

استعرض الموضوع السابق استعرض الموضوع التالي الرجوع الى أعلى الصفحة


 
صلاحيات هذا المنتدى:
تستطيع الرد على المواضيع في هذا المنتدى