منتدى وادي العرب الجزائري
"توكل على الله و سجل معنا"

إذا كنت ممن يجلسون أمام شاشة الكمبيوتر لساعات طويلة

إرسال مساهمة في موضوع

استعرض الموضوع السابق استعرض الموضوع التالي اذهب الى الأسفل

إذا كنت ممن يجلسون أمام شاشة الكمبيوتر لساعات طويلة

مُساهمة من طرف khadija56 في 17.02.12 20:38

السلام عليكم ورحمة الله وبركاته

اذا كنت ممن يجلسون امام شاشة الكمبيوتر لساعات طويلة

فإنك حتما تشتكي من(إجهاد العين).وهو ما قد يجعلك تعاني من أحد هذه الأعراض

ألم وتعب في العين مع حكة و جفاف

غشاوة أو ضبابية في الرؤية

ضعف النظر للأشياء البعيدة بعد تركيز طويل في شاشة الكمبيوتر

صداع أو ألم في عضلات العنق

صعوبة في التركيز عند تنقل النظر بين الكمبيوتر والأوراق أو المستندات المطبوعة

زيادة التحسس من الضوء

لذلك عليكِ أن تتبع ما يلي

أعط عينيك وقتا للراحة وانظر بعيدا عن شاشة الكمبيوتر لمدة عشر ثوان في كل عشر دقائق

جفاف العين ينتج عن التحديق لفترة طويلة دون تغميض فبعض الناس لا يغمض عينيه إلامرة كل دقيقة بينما الطبيعي أن يكون مرة كل خمس ثوان.فالتغميض يعمل على ترطيب العين ومنع الجفاف

موضع الشاشة مهم لمنع إجهاد العين,فيجب إبعاد الشاشة عن العين مسافة 60-80سم.وإذا كانت أحرف الكتابة تبدو صغيرة من ذلك البعد فتستطيع تغيير حجم الحرف كما تشاءِ

اجعل أعلى الشاشة في مستوى عينيك من حيث الإرتفاع لأن وضعها عاليا يجهد عضلات الرقبة

الأتربة والغبار على الشاشة يقلل من وضوح الرؤية ويشتت النظر.فحافظ على شاشة الكمبيوتر نظيفة

راجع الطبيب عندما تطول الشكوى من الإجهاد أو مع ضعف النظر أو إزدواجية الرؤية

وكل الصحة لكم

khadija56



انثى
العُــمـــْـــــر : 25
البلد/ المدينة : Algerie- el kala
العَمَــــــــــلْ : طالبة
الدولة :
الهِوَايَـــــاتْ :
المُسَــاهَمَـاتْ : 8
نقاط التميز : 32
شكر خاص : 2
التَـــسْجِيلْ : 08/02/2012

الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل

رد: إذا كنت ممن يجلسون أمام شاشة الكمبيوتر لساعات طويلة

مُساهمة من طرف ابو الحارث الاثري في 17.02.12 21:29

افادة طيبة منكي يااختاه
شكرا لكي

ابو الحارث الاثري



رقم العضوية : 22906
ذكر
البلد/ المدينة : الجزائر وهران
الدولة :
الهِوَايَـــــاتْ :
المُسَــاهَمَـاتْ : 25863
نقاط التميز : 24410
شكر خاص : 472
التَـــسْجِيلْ : 12/08/2011

الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل

رد: إذا كنت ممن يجلسون أمام شاشة الكمبيوتر لساعات طويلة

مُساهمة من طرف ام اسلام في 17.02.12 21:56


ام اسلام



رقم العضوية : 27069
انثى
العُــمـــْـــــر : 48
البلد/ المدينة : الجزائر
العَمَــــــــــلْ : ماكثة في البيت
الدولة :
الهِوَايَـــــاتْ :
المُسَــاهَمَـاتْ : 2171
نقاط التميز : 3324
شكر خاص : 71
التَـــسْجِيلْ : 04/11/2011

الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل

استعرض الموضوع السابق استعرض الموضوع التالي الرجوع الى أعلى الصفحة


 
صلاحيات هذا المنتدى:
تستطيع الرد على المواضيع في هذا المنتدى