منتدى وادي العرب الجزائري
"توكل على الله و سجل معنا"

حرري قلبك وعيشي حياتك

استعرض الموضوع السابق استعرض الموضوع التالي اذهب الى الأسفل

حرري قلبك وعيشي حياتك

مُساهمة من طرف ام اسلام في 03.03.12 13:26

مرحبـــــــــا..
حررى قلبك .. وعيشى حياتك
هل أنت عالقة في حكاية قديمة؟
لا تستطيعين نسيان قصة من الماضي،
حب؟
موت عزيز؟
فشل في الزواج؟
فشل في العمل؟
فشل في أي شيء أو كل شيء؟

الفشل درجات،
نفشل في خسارة وزننا فنتعرض لسخرية الجميع،
ونفشل في عملنا فينتقدنا الأقربون،
ونفشل في الحب فننكسر من الداخل
ونعض على جروحنا ونصمت.

الحياة ياصديقتي مصنوعة من حجارة الفشل
والنجاح التي تلظم هذا العقد الذي نسميه ذكرياتنا.
ومهما كانت درجة الفشل،
الألم هو نفسه.
وكثيرات من النساء لا يتسطعن تجاوز الأزمات من هذا النوع.
أو تظل حبيسة فينا
وكلما سنحت الفرصة واختلونا بأنفسنا
نفقد كل توازناتنا ونبكي..
نحن أيضاً جلادين لأنفسنا.

ولكي لا أطيل عليك بكلام عاطفي أو تحليلي حتى،
سأقول لك، إن لكِ عليكِ حق.
أنت مسؤوليتك في هذه الحياة طالت أم قصرت.
وإن ضعفت فليس هناك من سيحمل هذه المسؤولية عنك.

ومما قرأت في كتاب
"نساء يركضن مع الذئاب"
للعالمة النفسية كلاريسا بنكولا،
أحد أكثر الكتب مبيعاً لعشر سنوات في أميركا،

والذي تقدم فيه طرقاً تساعد المرأة في علاج نفسها
من صدمات الحياة.
جمعت لك خمس خطوات عملية
قد تساعدك في تحرير قلبك من ألم الماضي.

تعالي نخرجك من المأزق الذي وقعت فيه هناك
وبقيت عالقة إلى اليوم،
بطريقة موضوعية وليست مجرد كلمات:

1- نظفي الجرح

مثلما يفعل الطبيب قبل أن يعالج جرحاً، فإنه يطهره.
والتطهير النفسي أصعب ولكنه أكثر ضرورة،
فلا تقفلي جروحك على وسخ سيجعلها تكبر
وتتقيح مع الوقت.
يتطلب ذلك منك الشجاعة
وأن تحضري نفسك لجلسة شرسة مع الذات،

هل لديك صديقة تثقين بها؟
ربما والدتك أو شقيقتك المقربة؟

حضري لسهرة طويلة تتحدثين فيها بصدق عن هذا الألم،

أين كانت أخطاؤك؟
وأين كنت محقة؟
وهل من الممكن فعل شيء حيال ذلك؟

كوني صريحة وعارية الروح
لا تمكري ولا تخدعي نفسك،

هل كنت مخطئة؟ ولماذا؟

2- اتصلي بالماضي

إذا كانت قصتك متعلقة بأشخاص،
خلافات عائلية أو في العمل وتسبب لك الحزن.
بادري بالاتصال،
تذكري إنك تفعلين ذلك لتحرير نفسك،
فإن كنت مخطئة اعتذرت،
وإن كان لك حق عليك أن تقولي ذلك بصوت واضح. قولي:

أعتقد أنه في اليوم الفلاني حين حدث كذا وكذا كنت مخطئة،
أو محقة. وقد جرحتك أو جرحتني
وأريد أن أعتذر أو أريدك أن توضح موقفك.

3- العلاج بالصدمة

ما أن تبدئي بالإصغاء لنفسك
فأنا متأكد أنك ستصابين بالصدمة والصداع،
عاملي قلبك كأنه طفل صغير
وأنت وحدك واتركي له العنان أن يتخيل مايريد،
كل خيالاته متاحة حتى لو كان يتخيل أنه ينتقم لنفسه،
لا تحاكميه ولا تحكمي عليه.
اعتبري هذه الحالة علاجك بالصدمة
فقلبك يحمل أكثر مما تخيلت.

وأسألي نفسك ماذا تريدين الآن فعلاً؟
ولا تمنعي الإجابة مهما كانت.
هل تريدين أن تتعافي نفسياً أم أن تظلي مجروحة للأبد؟

4- من هو سجانك؟

بما أنك وصلت لهذه المرحلة من المصارحة مع الذات،
مطلوب منك الآن أن تضعي 3 أمور أنت عالقة فيها الآن،
أزمات عاطفية، مالية، اجتماعية.

من هو المسؤول عن أسرك في مرحلة ما
أو فشل ما في حياتك؟
وماهي طرق التحرر منه.
إن كانت عاطفية
فضعي كل عيوب الشخص مقابل ميزاته،
وضعي إمكانيات التواصل من جديد؟
وحقيقة رغبتك في ذلك؟

ضعي الأخطاء التي لا تغتفر وتأملي.
هل من الممكن إصلاح أي شيء؟
إذا كانت الإجابة لا،
فاقبليها لأول مرة في حياتك واقلبي الصفحة.

هل أزمتك مالية؟
ابحثي في وسائل المساعدة فوراً؟
العائلة؟ المدخرات؟ الأصدقاء؟ تقسيط المشكلة ؟
البحث عن عمل إضافي؟
كل هذا ممكن بمساعدة الآخرين والنية الصادقة.

5- أهربي إلى الغابة

في غابة الحياة ستجدين من هم أسوأ حالاً منك،
وستجدين عزاء كبيراً ومكاناً لمساعدة من يحتاج المساعدة. صدقيني إن زيارة لمستشفى الأطفال،
أو مقر العجزة، أو لشوارع الفقراء
ستجعلك سعيدة أكثر بقدرك.
ومساعدة بعضهم، إن استطعت، بالعمل التطوعي
أو بمد يد العون إن كنت قادرة يريح النفس.
فالإنسان مجبول على حبه لنفسه،
وحين يعطي الآخرين شيئاً يحترم ذاته أكثر ويحبها أكثر
ويشعر بأهميته.
إذن ساعدي نفسك بمساعدة الآخرين.

ام اسلام



رقم العضوية : 27069
انثى
العُــمـــْـــــر : 48
البلد/ المدينة : الجزائر
العَمَــــــــــلْ : ماكثة في البيت
الدولة :
الهِوَايَـــــاتْ :
المُسَــاهَمَـاتْ : 2171
نقاط التميز : 3324
شكر خاص : 71
التَـــسْجِيلْ : 04/11/2011

الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل

رد: حرري قلبك وعيشي حياتك

مُساهمة من طرف فاطمة البتول في 03.03.12 13:41

من اروع ما قرات

بارك الله فيك

فاطمة البتول



انثى
العُــمـــْـــــر : 26
البلد/ المدينة : Algiers
العَمَــــــــــلْ : متخرجـــة جامعيـــــة
الدولة :
الهِوَايَـــــاتْ :
المُسَــاهَمَـاتْ : 1472
نقاط التميز : 2143
شكر خاص : 80
التَـــسْجِيلْ : 13/08/2011

الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل

رد: حرري قلبك وعيشي حياتك

مُساهمة من طرف ابو الحارث الاثري في 03.03.12 14:25

شكرا لكي ياسيدتي على دالك

ابو الحارث الاثري



رقم العضوية : 22906
ذكر
البلد/ المدينة : الجزائر وهران
الدولة :
الهِوَايَـــــاتْ :
المُسَــاهَمَـاتْ : 25863
نقاط التميز : 24410
شكر خاص : 472
التَـــسْجِيلْ : 12/08/2011

الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل

رد: حرري قلبك وعيشي حياتك

مُساهمة من طرف ام اسلام في 03.03.12 17:03

شكرا لكما على المرور اكريم

ام اسلام



رقم العضوية : 27069
انثى
العُــمـــْـــــر : 48
البلد/ المدينة : الجزائر
العَمَــــــــــلْ : ماكثة في البيت
الدولة :
الهِوَايَـــــاتْ :
المُسَــاهَمَـاتْ : 2171
نقاط التميز : 3324
شكر خاص : 71
التَـــسْجِيلْ : 04/11/2011

الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل

رد: حرري قلبك وعيشي حياتك

مُساهمة من طرف ملاك النجوم في 03.03.12 17:18

شكرا لك دمت متألقة

ملاك النجوم



رقم العضوية : 29650
انثى
العُــمـــْـــــر : 18
البلد/ المدينة : الجزائر-غليزان.جديوية
العَمَــــــــــلْ : تلميذة 4متوسط
الدولة :
الهِوَايَـــــاتْ :
المُسَــاهَمَـاتْ : 1311
نقاط التميز : 1569
شكر خاص : 70
التَـــسْجِيلْ : 12/12/2011

الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل

رد: حرري قلبك وعيشي حياتك

مُساهمة من طرف ابو الحارث الاثري في 03.03.12 22:40

العفو ياسيدتي المحترمة

ابو الحارث الاثري



رقم العضوية : 22906
ذكر
البلد/ المدينة : الجزائر وهران
الدولة :
الهِوَايَـــــاتْ :
المُسَــاهَمَـاتْ : 25863
نقاط التميز : 24410
شكر خاص : 472
التَـــسْجِيلْ : 12/08/2011

الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل

استعرض الموضوع السابق استعرض الموضوع التالي الرجوع الى أعلى الصفحة


 
صلاحيات هذا المنتدى:
لاتستطيع الرد على المواضيع في هذا المنتدى