منتدى وادي العرب الجزائري
"توكل على الله و سجل معنا"

طريقة حساب الوزن المناسب

استعرض الموضوع السابق استعرض الموضوع التالي اذهب الى الأسفل

طريقة حساب الوزن المناسب

مُساهمة من طرف نجم الإسلام في 25.04.12 18:04

طريقة حساب الوزن المناسب

ما هو الوزن المناسب لك؟

العديد من الأطباء وأخصائي التغذية ينصحونك بالمحافظة على وزنك الطبيعي.

ولكن كيف السبيل لمعرفة هذا الوزن ؟ وما هي الطرق التي تحسب الوزن الطبيعي

الذي يجب المحافظة عليه، هناك عدة طرق لحساب الوزن ومنها :

الوزن بالنسبة للطول

هذه الطريقة هي الشائعة لمعرفة وزنك الطبيعي،



أدق طريقة لحساب الوزن المثالي للجسم
الطريقة الحسابية الحديثة التي يستخدمها جميع أطباء وإخصائيي التغذية لمعرفة الوزن المثالي:


أولا:إحسب طولك بالسنتيمتر


لنفرض أنه 165 سم
الان إقسمه على 100
الناتج 1.6
اضرب الناتج بنفسه يعني 1.6 ضرب 1.6= 2.65

ثانيآ:إحسب وزنك


لنفرض أنه 57 كيلوغرام

ثالثآ:نقسم الوزن على 2.65 = 21.5
وهذا الناتج هو كتلة الجسم

واليكم الان جدول النتائج:
إذا كانت كتلة الجسم أقل من 20 فهذا يعني أن وزنك أقل من الطبيعى .
إذا كانت كتلة الجسم من 20 – 25 فهذا هو الوزن المناسب .
إذا كانت كتلة الجسم من 25 – 30 فأنت تعانى من زيادة فى الوزن .
إذا كانت كتلة الجسم أكثر من 30 فهذه علامة الخطر بالنسبة للشخص البدين.
إذا كانت كتلة الجسم أكثر من 40 فهذة هى السمنة المفرطة و ما يصاحبها من مشاكل

مثال آخر للتوضيح:
شخص وزنه 90 كيلوغرام وطوله 188 سم فهل هو سمين؟
الحل:
188 نقسمها على 100= 1.88
1.88 ضرب نفسها 1.88 =3.53
الان نقسم الوزن 90 على 3.53=25.49
وحسب جدول النتائج فإن هذا الشخص يعاني من زيادة في الوزن


ـــــــــــــ
منقول
avatar
نجم الإسلام



رقم العضوية : 192
ذكر
العُــمـــْـــــر : 46
العَمَــــــــــلْ : التربية و التعليم
الدولة :
الهِوَايَـــــاتْ :
المُسَــاهَمَـاتْ : 5608
نقاط التميز : 8397
شكر خاص : 328
التَـــسْجِيلْ : 06/06/2009

الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل

رد: طريقة حساب الوزن المناسب

مُساهمة من طرف ابو الحارث الاثري في 25.04.12 22:20

معلومات هامة
منك
يااخي
شكرا لك على دالك
avatar
ابو الحارث الاثري



رقم العضوية : 22906
ذكر
البلد/ المدينة : الجزائر وهران
الدولة :
الهِوَايَـــــاتْ :
المُسَــاهَمَـاتْ : 25955
نقاط التميز : 24509
شكر خاص : 475
التَـــسْجِيلْ : 12/08/2011

الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل

رد: طريقة حساب الوزن المناسب

مُساهمة من طرف lina gamra في 26.04.12 8:11

بارك الله فيك أخي الكريم نجم الإسلام على هذه المعلومة الرائعة
avatar
lina gamra



رقم العضوية : 743
انثى
العُــمـــْـــــر : 32
البلد/ المدينة : أرض الله الواسعة
العَمَــــــــــلْ : موظفة
الدولة :
الهِوَايَـــــاتْ :
المُسَــاهَمَـاتْ : 2856
نقاط التميز : 3864
شكر خاص : 74
التَـــسْجِيلْ : 13/07/2010

الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل

رد: طريقة حساب الوزن المناسب

مُساهمة من طرف safa199294 في 24.07.12 1:08

شكرا علي الافادة اخي وبارك الله فيك

safa199294



العُــمـــْـــــر : 24
البلد/ المدينة : الجزائر
المُسَــاهَمَـاتْ : 9
نقاط التميز : 10
شكر خاص : 0
التَـــسْجِيلْ : 13/07/2012

الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل

رد: طريقة حساب الوزن المناسب

مُساهمة من طرف BAYLASSAN في 24.07.12 11:01

شكرا
راقني الموضوع
avatar
BAYLASSAN



رقم العضوية : 22477
انثى
العُــمـــْـــــر : 30
البلد/ المدينة : ALGERIE TEBESSA
المُسَــاهَمَـاتْ : 717
نقاط التميز : 617
شكر خاص : 30
التَـــسْجِيلْ : 05/08/2011

الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل

رد: طريقة حساب الوزن المناسب

مُساهمة من طرف فارسة الاسلام في 25.07.12 6:52

انها معلومة مهمة
avatar
فارسة الاسلام



رقم العضوية : 2996
انثى
العُــمـــْـــــر : 19
البلد/ المدينة : الجزائر
العَمَــــــــــلْ : طالبة
الدولة :
الهِوَايَـــــاتْ :
المُسَــاهَمَـاتْ : 4059
نقاط التميز : -4
شكر خاص : 86
التَـــسْجِيلْ : 12/10/2010

الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل

رد: طريقة حساب الوزن المناسب

مُساهمة من طرف اريج رتاج تاج الملوك في 25.08.12 20:47

معلومات هايلة
avatar
اريج رتاج تاج الملوك



رقم العضوية : 32370
انثى
العُــمـــْـــــر : 17
البلد/ المدينة : في عالم الخيال
العَمَــــــــــلْ : تلميدة
الدولة :
الهِوَايَـــــاتْ :
المُسَــاهَمَـاتْ : 877
نقاط التميز : 779
شكر خاص : 15
التَـــسْجِيلْ : 17/01/2012

الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل

رد: طريقة حساب الوزن المناسب

مُساهمة من طرف راجية الفردوس في 05.07.13 14:04

يعطيك الصحة

راجية الفردوس



انثى
العُــمـــْـــــر : 28
البلد/ المدينة : الجزائر
الدولة :
الهِوَايَـــــاتْ :
المُسَــاهَمَـاتْ : 89
نقاط التميز : 34
شكر خاص : 1
التَـــسْجِيلْ : 27/06/2013

الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل

رد: طريقة حساب الوزن المناسب

مُساهمة من طرف ابتهال34 في 05.07.13 20:02

جميل جدا..
اشكرك.
avatar
ابتهال34



رقم العضوية : 24324
انثى
العُــمـــْـــــر : 26
البلد/ المدينة : الجزائر برج بوعريريج
العَمَــــــــــلْ : طالبة علم على الدوام.
الدولة :
الهِوَايَـــــاتْ :
المُسَــاهَمَـاتْ : 1874
نقاط التميز : 1578
شكر خاص : 80
التَـــسْجِيلْ : 10/09/2011

الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل

استعرض الموضوع السابق استعرض الموضوع التالي الرجوع الى أعلى الصفحة


 
صلاحيات هذا المنتدى:
لاتستطيع الرد على المواضيع في هذا المنتدى