منتدى وادي العرب الجزائري
"توكل على الله و سجل معنا"

فوائد المانجو

استعرض الموضوع السابق استعرض الموضوع التالي اذهب الى الأسفل

فوائد المانجو

مُساهمة من طرف عائشة-محمد في 12.05.12 10:08

لــ المانجو فوائد صحية كثيرة

عندما تأكل المانجو تشعر انك افضل حالا،

فبالإضافة لطعمها اللذيذ

واحتوائها على الفيتامينات والمعادن ومضادات

الأ كسدة فيها أيضا إنزيم يساعد على تهدئة المعدة.

تحتوى المانجو على كثير من فيتامين سي وفي الهند

تستخدم المانجو لإيقاف النزيف وتقوية القلب وتنشيط

الذهن. تعمل المانجو على بناء الدم

وتساعد في حالات الإصابة بالأنيميا لاحتوائها على

نسبة عالية من الحديد.

كما تساعد كميات البوتاسيوم والماغنسيوم

الموجودة في المانجو

على علاج تقلص العضلات وأيضا على إزالة التوتر.

تعتبر المانجو واحدة من أغنى المصادر الطبيعية بالبيتاكاروتين

وهي مادة مضادة للأكسدة وأيضا مجموعة فيتامين "ب" التي

تساعد على تقوية الجهاز العصبي.

يوجد بــ المانجو أيضا حامض الجلوتامين الذي يعد الغذاء

المثالي للمخ من اجل التركيز والذاكرة.

تحتوي الحبة متوسطة الحجم من المانجو على حوالي 40%

من احتياجك اليومي من الألياف، فلو أكلت حبة مانجو يوميا

لن تعاني من الإمساك

أو القولون العصبي

ثانياً :

فاكهة المانجو تحتوي على نسب عالية من المادة المضادة للتأكسد والمسماة بيتا كاروتين و الذي يقوم الجسم بدوره بتحويلها إلى فيتامين (أ) و المهم لصحة العيون و لمقاومة الأمراض.

إن فاكهة المانجو تحتوي على مادة ملينة للمعدة بحيث تساعد على الهضم، فقد تبين أن المانجا تحتوي على مادة مشابهة لمادة (papain) الموجودة في فاكهه البابايا الاستوائية أيضا. هذا المادة تساعد على التغلب على عسر الهضم عندما يتم تناولها بعد وجبة دسمة.
حبة واحدة من المانجو تحتوي على الكمية اليومية من فيتامين (C) للنساء. هذا الفيتامين ضروري جدا لكي يتمكن الجسم من زيادة امتصاص الحديد من الأغذية الأخرى، الأمر الذي يبعد احتمال الإصابة بسوء التغذية.
إن حبة المانجو العادية تحتوي على حوالي أربعة غرامات من الألياف وهو ربع حاجة الجسم اليومية من الألياف. وهذه الألياف مهمة جدا في الوقاية من أمراض القلب و بعض أنواع السرطان إضافة إلى دورها الهام في تخفيض نسبة الكوليسترول في الدم.
حبة المانجو تحتوي في المتوسط على 85 سعر حراري، و لأنها ذات مذاق حلو جدا فان المانجو تعد نوع من التحلية ذات السعرات المنخفضة.
تحتوي المانجو على نسب عالية من مانع الأكسدة المسمى (quercetin) ، فقد أثبتت الأبحاث أن هذا المادة تساهم في مقاومة السرطان كما أنها تساعد في مكافحة أعراض الشيخوخة المبكرة.
هذا ومن جانب آخر وفيما يتعلق بالجمال، قال خبراء التجميل في ولاية نيويورك الأمريكية أن استخدام بعض الفاكهة مثل المانجو وكذلك الخوخ والشمام والمشمش يساعد في علاج البشرة العادية والجافة لغناها بفيتامين A
منقول
avatar
عائشة-محمد



رقم العضوية : 37614
انثى
الدولة :
الهِوَايَـــــاتْ :
المُسَــاهَمَـاتْ : 5951
نقاط التميز : 5376
شكر خاص : 223
التَـــسْجِيلْ : 06/03/2012

الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل

رد: فوائد المانجو

مُساهمة من طرف ريحان في 12.05.12 10:47



شكرا لك على الإفادة
و هذه إضافة عن:
***********
المانجو





المانجو أو المانجا
فاكهة قشرية ذات نواة ينتمي للجنس مانجيفيرا (بالإنجليزية: Mangifera).
والذي يتكون عند عدد كبير من أشجار الفواكه الإستوائية للفصيلة النباتية
البطمية (باللاتينية: Anacardiaceae). (باللاتينية: Mangifera indica)


الوصف



إزهرار المانجو والثمرات الغير ناضجة



صورة قريبة لتفتح الأزهار والفواكه الغير ناضجة من مانجو أفونسو



تنمو شجرة المانجو
إلى 35–40 ‮م‬ (110–130 ‮قدم‬). ويعتبر المانجو من من الفواكه القديمة, حيث
كانت تزرع منذ 4,000 عاماً. في عمق التربة


, يمتد الجذر الرئيسي إلى عمق 6 م (20 قدم) مع عدد وافر من جذور مغذية واسعة الانتشار.

تعتبر أوراق
المانجو دائمة الخضرة وبسيطة, طولها 15–35 ‮cm‬ (5.9–14 ‮إنش‬) وعرضها
6–16 ‮cm‬ (2.4–6.3 ‮إنش‬). عندما تكون ورقة نبات غير ناضجة, يكون لونها
برتقالي وردي, وتتغير بسرعة إلى أحمر غامق, ثم أخضر غامق حيث تصبح ناضجة.
وتنمو الزهور في عناقيد طرفية, يتراوح طولها بين 10–40 سنتيمتر (3.9–16
بوصة); وتكون كل زهرة صغيرة ولونها أبيض بخمسة بتلات بطول 5-10 مليمتر
(0.20–0.39 بوصة), برائحة حلوة تشبه رائحة زنبق الوادي. وتستغرق ثمرة
المانجو ثلاثة أشهر لتنضج.




بذرة المانجو إما تكون مشعرة أو ليفية



يظهر في الصورة طريقة "القنفذ" والتي هي طريقة شائعة لتناول المانجو (اليسار). ويظهر مقطع نصفي لمانجو على اليمين



تختلف الثمرات
الناضجة في اللون والحجم. عادة يكون أصفر أو برتقالي أو أحمر أو أخضر,
وعادة تكون النواة إما ليفية أو مشعرة على السطح, التي لا يمكن فصلها
بسهولة عن اللب. ويكون سمك النواة 1-2 مليمتر (0.039–0.079 بوصة), ويكون
بداخل النواة خط رفيع يغطي البذرة, طوله 4-7 مليمتر (0.16–0.28 بوصة).
وتحتوي البذرة على جنين النبات


الموئل والانتشار

تنمو شجرتها في
مناخ مداري وشبه مداري. موطنها الأصلي الهند والهند الصينية، وتزرع في
اليمن ومصر والسودان ومؤخراً نجحت زراعتها في جنوب السعودية في منطقة
جازان.




مانجو



الوصف النباتي

الثمرة عبارة عن حسلة.



شجرة مانجو مزهرة
avatar
ريحان



رقم العضوية : 11698
ذكر
العُــمـــْـــــر : 28
البلد/ المدينة : وهران
الهِوَايَـــــاتْ :
المُسَــاهَمَـاتْ : 5898
نقاط التميز : 6555
شكر خاص : 253
التَـــسْجِيلْ : 10/02/2011

الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل

رد: فوائد المانجو

مُساهمة من طرف نور الاسلام14 في 12.05.12 12:50

بارك الله فيك على المعلوملت اختااه عائشة بالاضافة الى الاخت ريحان m44
avatar
نور الاسلام14



رقم العضوية : 37719
انثى
العُــمـــْـــــر : 32
البلد/ المدينة : tiaret
العَمَــــــــــلْ : موظفة
الدولة :
الهِوَايَـــــاتْ :
المُسَــاهَمَـاتْ : 3364
نقاط التميز : 4258
شكر خاص : 228
التَـــسْجِيلْ : 07/03/2012

الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل

رد: فوائد المانجو

مُساهمة من طرف عائشة-محمد في 12.05.12 19:49

أسعدني مروركمــــــــــــــــــــا العطر حكيمة و ريحان كما أشكركي اختي ريحان على الإضافة
avatar
عائشة-محمد



رقم العضوية : 37614
انثى
الدولة :
الهِوَايَـــــاتْ :
المُسَــاهَمَـاتْ : 5951
نقاط التميز : 5376
شكر خاص : 223
التَـــسْجِيلْ : 06/03/2012

الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل

رد: فوائد المانجو

مُساهمة من طرف نور الاسلام14 في 13.05.12 18:10

:cherry:
avatar
نور الاسلام14



رقم العضوية : 37719
انثى
العُــمـــْـــــر : 32
البلد/ المدينة : tiaret
العَمَــــــــــلْ : موظفة
الدولة :
الهِوَايَـــــاتْ :
المُسَــاهَمَـاتْ : 3364
نقاط التميز : 4258
شكر خاص : 228
التَـــسْجِيلْ : 07/03/2012

الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل

رد: فوائد المانجو

مُساهمة من طرف عائشة-محمد في 13.05.12 19:16

:cherry: :santa:
avatar
عائشة-محمد



رقم العضوية : 37614
انثى
الدولة :
الهِوَايَـــــاتْ :
المُسَــاهَمَـاتْ : 5951
نقاط التميز : 5376
شكر خاص : 223
التَـــسْجِيلْ : 06/03/2012

الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل

رد: فوائد المانجو

مُساهمة من طرف ابو الحارث الاثري في 13.05.12 19:19

موضوع جميل والاضافة كانت اجمل
بوركتي اختاه الطيبة
عائشة

avatar
ابو الحارث الاثري



رقم العضوية : 22906
ذكر
البلد/ المدينة : الجزائر وهران
الدولة :
الهِوَايَـــــاتْ :
المُسَــاهَمَـاتْ : 25955
نقاط التميز : 24509
شكر خاص : 475
التَـــسْجِيلْ : 12/08/2011

الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل

رد: فوائد المانجو

مُساهمة من طرف عائشة-محمد في 13.05.12 19:23

وفيك بركة اخي
avatar
عائشة-محمد



رقم العضوية : 37614
انثى
الدولة :
الهِوَايَـــــاتْ :
المُسَــاهَمَـاتْ : 5951
نقاط التميز : 5376
شكر خاص : 223
التَـــسْجِيلْ : 06/03/2012

الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل

رد: فوائد المانجو

مُساهمة من طرف نور الاسلام14 في 14.05.12 0:09

avatar
نور الاسلام14



رقم العضوية : 37719
انثى
العُــمـــْـــــر : 32
البلد/ المدينة : tiaret
العَمَــــــــــلْ : موظفة
الدولة :
الهِوَايَـــــاتْ :
المُسَــاهَمَـاتْ : 3364
نقاط التميز : 4258
شكر خاص : 228
التَـــسْجِيلْ : 07/03/2012

الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل

رد: فوائد المانجو

مُساهمة من طرف عائشة-محمد في 14.05.12 7:40

avatar
عائشة-محمد



رقم العضوية : 37614
انثى
الدولة :
الهِوَايَـــــاتْ :
المُسَــاهَمَـاتْ : 5951
نقاط التميز : 5376
شكر خاص : 223
التَـــسْجِيلْ : 06/03/2012

الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل

رد: فوائد المانجو

مُساهمة من طرف nadia tiaret في 18.05.12 9:44

بارك الله فيك

nadia tiaret



العُــمـــْـــــر : 37
البلد/ المدينة : tiaret
المُسَــاهَمَـاتْ : 854
نقاط التميز : 754
شكر خاص : 31
التَـــسْجِيلْ : 04/04/2012

الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل

رد: فوائد المانجو

مُساهمة من طرف عائشة-محمد في 18.05.12 16:56

:cherry:
avatar
عائشة-محمد



رقم العضوية : 37614
انثى
الدولة :
الهِوَايَـــــاتْ :
المُسَــاهَمَـاتْ : 5951
نقاط التميز : 5376
شكر خاص : 223
التَـــسْجِيلْ : 06/03/2012

الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل

استعرض الموضوع السابق استعرض الموضوع التالي الرجوع الى أعلى الصفحة


 
صلاحيات هذا المنتدى:
لاتستطيع الرد على المواضيع في هذا المنتدى