منتدى وادي العرب الجزائري
"توكل على الله و سجل معنا"

هل تخاف من احراج نفسك امام الاخرين

إرسال مساهمة في موضوع

استعرض الموضوع السابق استعرض الموضوع التالي اذهب الى الأسفل

هل تخاف من احراج نفسك امام الاخرين

مُساهمة من طرف wafadz70 في 04.06.10 21:49


إن ما يقارب من 10% من الناس يرهبون المناسباتالإجتماعية مما يؤثر سلبيا على حياتهم الإجتماعية والتعليمية والعملية وعلاقاتهمالشخصية بصورة كبيرة. ولكن هل تعلم أن لهذه الحالات علاج جيد وفعال؟ لعلك تجدالمساعدة لدى الطبيب النفسي.

هل ترهب (تتخوف) أن تكون مركز إهتمام ونظرالآخرين؟هل تخاف من احراج نفسك أمام الآخرين؟هل تحاول غالبا تجنب أي منالمواقف التالية؟:
التحدث في المجتمع

حينما يتركزالنظر عليك
الأكل أو الشرب أو الكتابة أمام الآخرين
حضور الحفلات
حينماتتعرض لأي موقف من المواقف المذكورة أعلاه، هل تعاني من الخجل واحمرار الوجه،الارتعاش، الاضطراب، الخوف من الإستفراغ أو الشعور المفاجىء بالرغبة إلى الذهاب إلىدورة المياه؟إذا كانت إجابتك لأي من الأسئلة 1 أو 2 أو 3 بنعم فهناك احتمالأنك تعاني من الخوف الإجتماعي. وإذا كانت إجابتك أيضا للسؤال رقم 4 بنعم فإنكبالتأكيد تعاني من الخوف الإجتماعي.

ما هو الرهاب (الخوف) الإجتماعي؟الرهاب (الخوف) الإجتماعي حالة طبية مرضية مزعجة جدا تحدث في ما يقارب واحد منكل عشرة أشخاص، وتؤدي إلى خوف شديد قد يشل الفرد أحيانا ويتركز الخوف في الشعوربمراقبة الناس.

إن هذا الخوف أكبر بكثير من الشعور العادي بالخجل أو التوترالذي يحدث عادة في التجمعات بل إن الذين يعانون من الرهاب (الخوف) الإجتماعي قديضطرون لتكييف جميع حياتهم ليتجنبوا أي مناسبة إجتماعية تضعهم تحت المجهر. إنعلاقاتهم الشخصية ومسيرتهم التعليمية وحياتهم العملية معرضة جميعها للتأثر والتدهورالشديد. وكثير من المصابين يلجأون إلى الإدمان على الكحول أو المخدرات لمواجهةمخاوفهم.

تبدأ عادة حالة الرهاب (الخوف) الإجتماعي أثناء فترة المراهقة وإذالم تعالج فقد تستمر طوال الحياة وقد تجر إلى حالات أخرى كالإكتئاب والخوف منالأماكن العامة والواسعة.

من أفواه المرضى

(
لعدة مرات رفضت الترقيةفي عملي وذلك للأننني سأضطر أن أقود الناس وأوجههم وذلك مالا أستطيعه)
(
لقدلجأت إلى الكحول (الخمر) لتساعدني على حضور الحفلات أو إلقاء المحاضرات والدروس. ولكن في النهاية أصبح الكحول مشكلة تضاهي مشكلة الرهاب الإجتماعي)
ما هيالأعراض؟تسبب حالة الرهاب (الخوف) الإجتماعي أعراضا مثل إحمرار الوجه، رعشة فياليدين، الغثيان، التعرق الشديد، والحاجة المفاجأة للذهاب للحمام. إذا كنت تعاني منالرهاب (الخوف) الإجتماعي فمن المحتمل أنك تعاني من واحد أو أكثر من هذه الأعراضعندما تتعرض للمناسبة الإجتماعية التي تسبب الخوف. وفي بغض الحالات مجرد التفكير فيتلك المناسبات يحدث القلق والخوف. إن المحاولة الجاهدة لمنع حدوث الأعراض قد تدفعالمريض إلى تجنب هذه المناسبات بصورة نهائية مما يكون مدمرا للحياة الإجتماعيةأيضا.

إن دعم الأصدقاء والأقارب يمكن أن يساعد كثيرا وهذه خطوط عريضةلذلك:

تعلم وتعرف بعمق عن هذه الحالة.
تقبل واعترف بأن مشكلة حقيقية،لأن الرهاب (الخوف) الإجتماعي ليس نوعا سيئا من الخجل ولكنه حالة مرضية ويجب أننتعامل معها بجدية.
كن متفهما - وأعلم أن إتاحة الفرصة للمريض لشرح مشكلتهسيساعده ليشعر بعدم العزلة وأن لايخجل من حالته.
لا تعتبر الحالة المرضية خطألأحد معين وتلقي باللوم عليه أو على نفسك أو على المريض.
شجع المريض بلطفليراجع الطبيب المختص. واعترف أن هذا القرار صعب بحكم طبيعة الحالة المرضية والتيتجعل المريض يرهب من طلب المساعدة من الناس الغرباء ومنهم الطبيب.
شجع المريضمن بداية العلاج أن يستمر ويواصل عليه وأظهر تقديرك وإعجابك بأي تحسن يطرأمهما كانقليلا.
عندما يبدأ تأثير العلاج فإن ذلك سيشجع المريض أن يبدأ بمواجهةالمناسبات الإجتماعية المثيرة للخوف والرهاب وهنا فإن دعمك وتفهمك له مهم جدا.
في المزل ينصح المريض ويشجع أن يواصل حياته اليومية بشكل طبيعي بقدر الإمكانولهذا فلا تقبل أن تكيف حياتك لتتمشى مع مخاوفه وقلقه

wafadz70



رقم العضوية : 576
انثى
العُــمـــْـــــر : 46
البلد/ المدينة : ولاية بسكرة
الدولة :
الهِوَايَـــــاتْ :
المُسَــاهَمَـاتْ : 1201
نقاط التميز : 1659
شكر خاص : 45
التَـــسْجِيلْ : 29/04/2010

الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل

رد: هل تخاف من احراج نفسك امام الاخرين

مُساهمة من طرف salim في 05.06.10 12:04

إن هذا الخوف أكبر بكثير من
الشعور العادي بالخجل أو التوتر
الذي يحدث عادة في التجمعات بل إن الذين
يعانون من الرهاب (الخوف) الإجتماعي قد
يضطرون لتكييف جميع حياتهم ليتجنبوا أي
مناسبة إجتماعية تضعهم تحت المجهر

موضوع في قمة الروعة والفائدة
وفقك الله وسدد خطاك

دمت متألقة بمواضيعك في المنتدى
وشـــــــــــــــــــــــــــــكرا

salim



رقم العضوية : 531
ذكر
العُــمـــْـــــر : 52
الدولة :
الهِوَايَـــــاتْ :
المُسَــاهَمَـاتْ : 2244
نقاط التميز : 2838
شكر خاص : 71
التَـــسْجِيلْ : 07/04/2010

الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل

رد: هل تخاف من احراج نفسك امام الاخرين

مُساهمة من طرف عبد النور في 05.06.10 21:01

دائما متميزة بمواضيعك الرائعة التي لا يمكن أن أعبر عنها
والله من أحسن المواضيع
بارك الله فيك

عبد النور



رقم العضوية : 400
ذكر
العُــمـــْـــــر : 24
البلد/ المدينة : زريبة الوادي -بسكرة
العَمَــــــــــلْ : طالب جامعي
الدولة :
الهِوَايَـــــاتْ :
المُسَــاهَمَـاتْ : 697
نقاط التميز : 790
شكر خاص : 18
التَـــسْجِيلْ : 06/01/2010

الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل

استعرض الموضوع السابق استعرض الموضوع التالي الرجوع الى أعلى الصفحة


 
صلاحيات هذا المنتدى:
تستطيع الرد على المواضيع في هذا المنتدى