منتدى وادي العرب الجزائري
"توكل على الله و سجل معنا"

الخيار غذاء الصحة

استعرض الموضوع السابق استعرض الموضوع التالي اذهب الى الأسفل

الخيار غذاء الصحة

مُساهمة من طرف عائشة-محمد في 03.08.12 8:39

الخيار هو نوع من أنواع الخضروات الشهيرة والمنتشرة بكثرة حول العالم، معظم محصولة يظهر فى فترة الصيف وهو معروف من حوالى 3 الالاف سنة وموطنه الأصلي شرق الهند ومنها انتشر الي باقي دول العالم .
والخيار نبات غنى بالماء فهو يحتوي على نسبة 96 %ماء وهو مدر جيد للبول وكذلك ملين للأمعاء حيث يحتوي الكثير من الألياف. وفى الخيار توجد مجموعة من العناصر الغذائية المهمة مثل فيتامينات A,B.C وكذلك الماغنسيوم والكالسيوم والصوديوم وهى معادن وفيتامينات ضرورية للغاية للجسم.

ومن الفوائد المعروفة للخيار :

1 – يستخدم الخيار لكل متبعي انظمة الحمية فهو لا يحتوى على الكثير من السعرات الحرارية وايضا يشعر بالشبع . كما انة يحتوى على العديد من الاملاح و المعادن التي تعوض الجسم .

2- مدر جيد للبول، مفتت لحصوات الكلى .

3- مهدئ طبيعي للأعصاب .

4 – يساعد على خفض ضغط الدم .

5 – تستخدم القشرة لعمل الكمادات فى حالة ارتفاع حرارة الجسم .

6 – مبرد جيد للجسم ويقي من العطش .

ومن أهم استخدامات الخيار كعنصر مساعد فى تجميل البشرة، ويستخدم لعمل المسكات والأقنعة المختلفة للبشرة فهو يحتوى على العديد من العناصر التي تساعد فى فى نضارة الجلد مثل الكبريت ومركبات كلوسايدس التي تقوى عضلات البشرة والوجة. كما يساعد فى التخلص من البقع والنمش و الرؤوس السوداء. كما يحتوى على مواد مطهرة قوية تساعد البشرة فى التخلص من الدهون. وهو يناسب جميع انواع البشرة بدون استثناء.
avatar
عائشة-محمد



رقم العضوية : 37614
انثى
الدولة :
الهِوَايَـــــاتْ :
المُسَــاهَمَـاتْ : 5951
نقاط التميز : 5376
شكر خاص : 223
التَـــسْجِيلْ : 06/03/2012

الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل

رد: الخيار غذاء الصحة

مُساهمة من طرف زيمورة في 03.08.12 8:42

شكرا على المعلومة المفيدة بارك الله فيك و جعله في ميزان حسناتك
avatar
زيمورة



رقم العضوية : 23979
انثى
العُــمـــْـــــر : 22
البلد/ المدينة : oran
العَمَــــــــــلْ : طالبة
الدولة :
الهِوَايَـــــاتْ :
المُسَــاهَمَـاتْ : 1725
نقاط التميز : 1603
شكر خاص : 96
التَـــسْجِيلْ : 27/08/2011

الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل

رد: الخيار غذاء الصحة

مُساهمة من طرف عائشة-محمد في 03.08.12 8:45

zimoura15 كتب:شكرا على المعلومة المفيدة بارك الله فيك و جعله في ميزان حسناتك

fgh وفيك بركة ومشكورة على المرور
avatar
عائشة-محمد



رقم العضوية : 37614
انثى
الدولة :
الهِوَايَـــــاتْ :
المُسَــاهَمَـاتْ : 5951
نقاط التميز : 5376
شكر خاص : 223
التَـــسْجِيلْ : 06/03/2012

الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل

رد: الخيار غذاء الصحة

مُساهمة من طرف زيمورة في 03.08.12 8:47

العفووووو
avatar
زيمورة



رقم العضوية : 23979
انثى
العُــمـــْـــــر : 22
البلد/ المدينة : oran
العَمَــــــــــلْ : طالبة
الدولة :
الهِوَايَـــــاتْ :
المُسَــاهَمَـاتْ : 1725
نقاط التميز : 1603
شكر خاص : 96
التَـــسْجِيلْ : 27/08/2011

الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل

رد: الخيار غذاء الصحة

مُساهمة من طرف الرحبة في 07.09.13 7:50

الـخيــار ومنافعه

يحتوي الخيار على الفيتامينات كافة، وإن كانت بكميات صغيرة، ومن بينها: B1 ،B2 ،B3 ،B4 ،B5 ،B6 ،C و E. تتدخل هذه الفيتامينات في تفكيك السكريات وتصنيع الأنزيمات وامتصاص الحديد. أضف إلى ذلك أن هذا النوع من الخضار غني جداً بالمعادن وفي مقدمها البوتاسيوم (150 ملغراماً/ 100 غ) الذي يساهم في عمل الكليتين وينظّم الضغط النفسي. والنسبة العالية من البوتاسيوم المرتبطة بمعدل ضعيف من الصوديوم، تحوّل الخيار إلى مادة غذائية تسهّل التصريف والتخلّص من الأوساخ
والجدير بالذكر بأن الخيار لا يحتوي على وحدات حرارية كثيرة مما يعتبر مفيدا جدا لكل الأشخاص وخاصة الأشخاص الذين يتبعون حمية منحّفة. كما يحتوي الخيار على كمية كبيرة من الماء مما يساعد على محاربة الإصابة بالإمساك.
كذلك يساهم الخيار في محاربة الشعور بالتعب لاحتوائة على معظم العناصر الغذائية. أيضا يساعد تناول الخيار على محاربة الآم الرأس، لذلك تناوله قبل الخلود الى النوم للإستهلال اليوم التالي بنشاط وحيوية وبدون الآم في الرأس.
كما يجعلكِ الخيار جميلة أيضاً، فهو يُستعمل كمستحضر تجميل لتنقية البشرة ومكافحة البقع الزهرية على الوجه والنمش والتجاعيد، وللتخفيف من الحرارة بعد ضربة شمس.
يساعد الخيار ايضاُ على إزالة رائحة الفم خاصة بعد تناول وجبة طعام  لذلك يعتبر الخيار من الخضار المفيدة لكل افراد العائلة وخاصة الأطفال والأشخاص الذين يتبعون حمية غذائية خاصة لتخفيف الوزن.
 
*********منقول للتعريف


عدل سابقا من قبل الرحبة في 07.09.13 15:28 عدل 1 مرات
avatar
الرحبة



رقم العضوية : 548
ذكر
العُــمـــْـــــر : 56
البلد/ المدينة : الجزائر
العَمَــــــــــلْ : استاذ
الدولة :
الهِوَايَـــــاتْ :
المُسَــاهَمَـاتْ : 7895
نقاط التميز : 23168
شكر خاص : 38
التَـــسْجِيلْ : 14/04/2010

الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل

رد: الخيار غذاء الصحة

مُساهمة من طرف yakine abd elbari في 07.09.13 8:48

سبحان الله والحمد لله ولا اله الا الله والله اكبر....
شكرا على المعلومات...

yakine abd elbari



انثى
العُــمـــْـــــر : 34
البلد/ المدينة : alger
العَمَــــــــــلْ : استاذة لغة فرنسية
الدولة :
الهِوَايَـــــاتْ :
المُسَــاهَمَـاتْ : 106
نقاط التميز : 120
شكر خاص : 7
التَـــسْجِيلْ : 02/08/2013

الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل

رد: الخيار غذاء الصحة

مُساهمة من طرف غفران ايمان في 07.09.13 9:17

شكرا على الافادة غاليتي عائشة محمد
avatar
غفران ايمان



انثى
العُــمـــْـــــر : 18
البلد/ المدينة : biskra
العَمَــــــــــلْ : 4AM
الدولة :
الهِوَايَـــــاتْ :
المُسَــاهَمَـاتْ : 1075
نقاط التميز : 590
شكر خاص : 68
التَـــسْجِيلْ : 14/07/2013

الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل

رد: الخيار غذاء الصحة

مُساهمة من طرف nina oran في 07.09.13 14:28

 
avatar
nina oran



انثى
العُــمـــْـــــر : 34
البلد/ المدينة : oran
العَمَــــــــــلْ : بدون عمل
الدولة :
الهِوَايَـــــاتْ :
المُسَــاهَمَـاتْ : 216
نقاط التميز : 49
شكر خاص : 1
التَـــسْجِيلْ : 18/07/2012

الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل

رد: الخيار غذاء الصحة

مُساهمة من طرف عائشة-محمد في 07.09.13 23:00

@الرحبة كتب:
الـخيــار ومنافعه

يحتوي الخيار على الفيتامينات كافة، وإن كانت بكميات صغيرة، ومن بينها: B1 ،B2 ،B3 ،B4 ،B5 ،B6 ،C و E. تتدخل هذه الفيتامينات في تفكيك السكريات وتصنيع الأنزيمات وامتصاص الحديد. أضف إلى ذلك أن هذا النوع من الخضار غني جداً بالمعادن وفي مقدمها البوتاسيوم (150 ملغراماً/ 100 غ) الذي يساهم في عمل الكليتين وينظّم الضغط النفسي. والنسبة العالية من البوتاسيوم المرتبطة بمعدل ضعيف من الصوديوم، تحوّل الخيار إلى مادة غذائية تسهّل التصريف والتخلّص من الأوساخ
والجدير بالذكر بأن الخيار لا يحتوي على وحدات حرارية كثيرة مما يعتبر مفيدا جدا لكل الأشخاص وخاصة الأشخاص الذين يتبعون حمية منحّفة. كما يحتوي الخيار على كمية كبيرة من الماء مما يساعد على محاربة الإصابة بالإمساك.
كذلك يساهم الخيار في محاربة الشعور بالتعب لاحتوائة على معظم العناصر الغذائية. أيضا يساعد تناول الخيار على محاربة الآم الرأس، لذلك تناوله قبل الخلود الى النوم للإستهلال اليوم التالي بنشاط وحيوية وبدون الآم في الرأس.
كما يجعلكِ الخيار جميلة أيضاً، فهو يُستعمل كمستحضر تجميل لتنقية البشرة ومكافحة البقع الزهرية على الوجه والنمش والتجاعيد، وللتخفيف من الحرارة بعد ضربة شمس.
يساعد الخيار ايضاُ على إزالة رائحة الفم خاصة بعد تناول وجبة طعام  لذلك يعتبر الخيار من الخضار المفيدة لكل افراد العائلة وخاصة الأطفال والأشخاص الذين يتبعون حمية غذائية خاصة لتخفيف
الوزن.
 
*********منقول للتعريف
معلومات قيمة ومفيدة بارك الله فيك اخي على هاته الافادة
avatar
عائشة-محمد



رقم العضوية : 37614
انثى
الدولة :
الهِوَايَـــــاتْ :
المُسَــاهَمَـاتْ : 5951
نقاط التميز : 5376
شكر خاص : 223
التَـــسْجِيلْ : 06/03/2012

الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل

رد: الخيار غذاء الصحة

مُساهمة من طرف عائشة-محمد في 07.09.13 23:05

نورتم صفحتي بمروركم و ردكم الطيب اخوتي ...الرحبة ... Yakine abd Elbari....غفران ايمان ....nina oran
avatar
عائشة-محمد



رقم العضوية : 37614
انثى
الدولة :
الهِوَايَـــــاتْ :
المُسَــاهَمَـاتْ : 5951
نقاط التميز : 5376
شكر خاص : 223
التَـــسْجِيلْ : 06/03/2012

الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل

رد: الخيار غذاء الصحة

مُساهمة من طرف ابو الحارث الاثري في 08.09.13 22:58

فوائد جمة في ماخلق الله تعالى وقد نفعتم كل من عائشة ورحبة
جزاكم الله خيرا
على دالك
.................
avatar
ابو الحارث الاثري



رقم العضوية : 22906
ذكر
البلد/ المدينة : الجزائر وهران
الدولة :
الهِوَايَـــــاتْ :
المُسَــاهَمَـاتْ : 25957
نقاط التميز : 24510
شكر خاص : 475
التَـــسْجِيلْ : 12/08/2011

الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل

استعرض الموضوع السابق استعرض الموضوع التالي الرجوع الى أعلى الصفحة


 
صلاحيات هذا المنتدى:
لاتستطيع الرد على المواضيع في هذا المنتدى