منتدى وادي العرب الجزائري
"توكل على الله و سجل معنا"

التفكير قبل النوم(خطير جدااااااااااااااااا)

استعرض الموضوع السابق استعرض الموضوع التالي اذهب الى الأسفل

التفكير قبل النوم(خطير جدااااااااااااااااا)

مُساهمة من طرف LOTFI في 17.07.10 0:22

التفكير قبل النوم(خطير جدااااااااااااااااا)


----------------------------------------


مرحلة التفكير قبل النوم من أخطر الوسائل السلبية على الإنسان :


لذااا ... راقب نوع تفكيرك قبل النوم ..

هذا موضوع مهم جداً جداً لحياة الأشخاص النفسية

وبالذات التفكير قبل النوم وبعد الإفاقة في الصباح

ومهم جداً معرفة.. هل يستحوذ على الشخص التفكير الإيجابي

أم السلبي ؟؟؟

لسبب قوي جداً جداً وخطييييييير....!!!!

لأن أ ي الأحساس بالإحباط أو الاكتئاب أو عدم القدرة على مواصلة

أي عمل أو دراسة بحماس ...

سببه هو البرمجة الذاتية الداخلية في عقل الإنسان اللاوعي

نتيجة ما أختزنه من الماضي أما سلبياً أو إيجابيا..

وقوة البرمجة الايجابية والسلبية نسبية من شخص إلى آخر

بحسب ظروف الإنسان وشخصيته وبرامجه العقلية

فمجرد فهم الأفكار السلبية وأسبابها " موقف مؤلم ,

تربية خاطئة ، ضغوط نفسية من العمل " وغيرها

من الأسباب التي تؤدي إلى :

1ـ توتر في بادىء الامر

2 ـ ومن ثم التفكير الدائم بالموقف المؤلم

3ـ أستحضاره ليلا ومن ثم أشغال العقل اللأواعي إلى الصباح

" بالرغم من أن الإنسان نائم ولكن عقله لاينام بل مشغول بالموقف الماضي "

4ـ ثم الوصول إلى الخوف والرهاب الأجتماعي ..

5ـ ثم الوصول إلى عيادة الطبيب النفسي

وهذا كله فقط بسب البرمجة الذاتية السلبية ..

6ـ فيجب فقط القضاء على مجرد التفكير السلبي

وأبداله بالتفكير الأيجابي بالطريقيتين الراائعة..


الطريقة الأولى :

هو التفكير بالاهداف المستقبلية

الجميلة كالتالي :

1ـ كتابة الأهداف الرائعة التي تود تحقيقها " أهم هدف في حياتك "

أكتبه أسمك في ذيل الورقة وهدفك في أعلى الصفحة ..تجد

أن المسافة قريبة جداً

3 ـ التخيل بإن الهدف قد تحقق بكل ألوانه وأحجامه ..

ومصاحبة المشاعر الرائعة وكإنها تحققت بالفعل ..

وتنفس بطريقة عميقة جداً و إملاء الرئتين بالأكسجين المجاني ...

4ـ من ثم سيكون رائع بأن تخلد للنوم وآخر تفكيرك هو

النجاح في تحقيق هدفك ستصحو..

مرتاح ومتحمس ونشيط بقوة بالله.. لذا التوكل والاستعانة

بالله من أهم الأسباب في تغير النفسيات إلى الأفضل .



الطريقة الثانية :

طريقة تذكر المواقف الجميلة في حياتنا والتي كان لها تأثير قوي على نفسياتنا ..

1ـ الأسترخاء في مكان هادئ ومريح ..

2- أستحضار موقف رائع من المواقف الماضية " النجاح

في مرحلة من مراحل الدراسية, النجاح في تحقيق هدف كبير ,

النجاح في مساعدة أي, النجاح في تحقيق هدف لأنقاذك من

مأزق أو لمشكلة كانت كبيرة .. وهكذا " باختصار الشعور بأنتصار ساحق "

3ـ التركيز على الموقف الإيجابي وتكبير الصورة بالتخيل

أو تقوية الأصوات المصاحبة لها " إذا كان الموقف يذكرك

بأصوات التشجيع والمدح والتصفيق وغيرها .."

4ـ إذا كان آخر تفكيرك لك قبل النوم هو .. أستحضار الموقف

الراااائع ؟؟ ستصبح بقوة الله بنفس المشاعر الرائعة ..في الصباح ..

5ـ ستغير المشاعر السلبية الماضية إلى إيجابية

ويتحول السلوك إلى الأفضل وبشكل رائع.


وان شاء الله الكل يستفيد
avatar
LOTFI



رقم العضوية : 2
ذكر
العُــمـــْـــــر : 29
البلد/ المدينة : الوطن العربي الجريح
الدولة :
الهِوَايَـــــاتْ :
المُسَــاهَمَـاتْ : 7902
نقاط التميز : 11950
شكر خاص : 448
التَـــسْجِيلْ : 09/06/2008

الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل

رد: التفكير قبل النوم(خطير جدااااااااااااااااا)

مُساهمة من طرف salim في 17.07.10 9:08

شكرا اخي الكريم لطفي كما عودتنا دائما بمواضيعك
الجميلة والرائعة والتي نجني منه الفائدة

بالفعل كما تقدمت بان التفكير خطير ويرهق النفس
والبدن اثناء النوم وهذا بطبيعة الحال
ان لم نحسن فيما نفكر
ولكن في بعض الأحيان هو ضروري جدا..!
تأتينا الأفكار والأطروحات والمشاريع بطريقة رائعة جدا قبل النوم فنهب إلى
القلم لنسطر كل أو أغلب ما جال في خواطرنا لنتفاجأ بأن خيوط الفجر قد بدأت
بنسج اليوم الجديد..
وعلى أية حال..
لا ننكر آثار التفكير قبل النوم السلبية ولكن هذا يعود إلى طبيعة تفكير
المرء نفسه.. ليحول السلبي المر إلى إيجابي لذيذ
..!

مشكور كل الشكر مجددا اخي لطفي على الموضوع الراقي
والهادف دمت لنا عونا واخا كريما في المنتدى

avatar
salim



رقم العضوية : 531
ذكر
العُــمـــْـــــر : 53
الدولة :
الهِوَايَـــــاتْ :
المُسَــاهَمَـاتْ : 2244
نقاط التميز : 2838
شكر خاص : 71
التَـــسْجِيلْ : 07/04/2010

الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل

رد: التفكير قبل النوم(خطير جدااااااااااااااااا)

مُساهمة من طرف طارق في 17.07.10 10:02

بارك الله فيك على هذه المعلومات
avatar
طارق



رقم العضوية : 32
العُــمـــْـــــر : 28
العَمَــــــــــلْ : طالب جامعي
المُسَــاهَمَـاتْ : 854
نقاط التميز : 917
شكر خاص : 36
التَـــسْجِيلْ : 24/07/2008

http://www.wadilarab.com/profile.forum

الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل

رد: التفكير قبل النوم(خطير جدااااااااااااااااا)

مُساهمة من طرف اسلام في 17.07.10 10:28

جزاك الله خيرا يا اخي لطفي على المعلومة
وشكرا
avatar
اسلام



رقم العضوية : 666
ذكر
العُــمـــْـــــر : 20
البلد/ المدينة : الجزائر
العَمَــــــــــلْ : طالب
الدولة :
الهِوَايَـــــاتْ :
المُسَــاهَمَـاتْ : 316
نقاط التميز : 621
شكر خاص : 6
التَـــسْجِيلْ : 22/06/2010

الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل

رد: التفكير قبل النوم(خطير جدااااااااااااااااا)

مُساهمة من طرف LOTFI في 17.07.10 13:50

شكرا لمروركم

حقا اخي سليم

الا تلاحظوا انه في بعض الاحيان يبقى الانسان

يفكر في مشكل طول الليل ولا يجد له حل

لكن يتفاجئ في الصباح بعد تفكير قليل بإيجاد حل هذا المشكل

الحمد لله على هذه النعم التي وهبها لنا الله سبحانه وتعالى
avatar
LOTFI



رقم العضوية : 2
ذكر
العُــمـــْـــــر : 29
البلد/ المدينة : الوطن العربي الجريح
الدولة :
الهِوَايَـــــاتْ :
المُسَــاهَمَـاتْ : 7902
نقاط التميز : 11950
شكر خاص : 448
التَـــسْجِيلْ : 09/06/2008

الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل

استعرض الموضوع السابق استعرض الموضوع التالي الرجوع الى أعلى الصفحة


 
صلاحيات هذا المنتدى:
لاتستطيع الرد على المواضيع في هذا المنتدى