منتدى وادي العرب الجزائري
"توكل على الله و سجل معنا"

الهدوء سر من اسرار جمال المرأة

استعرض الموضوع السابق استعرض الموضوع التالي اذهب الى الأسفل

الهدوء سر من اسرار جمال المرأة

مُساهمة من طرف معجزة قلب في 24.07.10 14:01

أدوات التجميل
الأ*** لكنه شئ أخر
ينبع من المشاعر والنظرة الايجابية للحياة
فتأكدي
أن طريق الجمال يمر عبر الحيوية والتفاؤل
وان المظهر الخارجي انعكاس
للصورة الداخلية
للنفس والمشاعر .


:: هل تعلمين ما تفعله
الضغوط بكِ وبجسمك ::

- ازدياد ضغط الدم

- تسارع دقات
القلب

- ازدياد إفراز هرمون ( الأدرينالين )

الذي يولد في
الإنسان رد الفعل والاستجابة لما يواجهه من مواقف



:: اليك
بعض الأفكار البسيطة لكي تنعمي بالهدوء ::


1- الزيوت العطرية :

زيت
عشب الميرميه يؤدي إلى الاسترخاء ويحسن المزاج ويساعد على راحة المخ
ويعالج الأرق زيت الورد
أو البابونج أو اللافندر يمكن ان يساعد على
إزالة الاكتئاب ضعي من نقطتين إلى ست نقاط في منديل
وشميه أو أضيفيه إلى
ماء الحمام أو ضعيه على غطاء وسادتك



2- علاجات الزهور :

يساعد
العلاج بالزهور على علاج الاحاسيس السلبيه ولكن عشب الماسترده أو ال**تناء
الحلوة من
أفضلها لعلاج الاكتئاب ضعي ثلاث نقاط تحت لسانك أو أضيفيها
إلى كوب ماء واشربيها ببطء .



3- التمارين الرياضية :

الهرولة
لمده ثلاثين دقيقه ثلاث مرات في الأسبوع لها فائدة مثل فائدة العلاج
النفسي للاكتئاب واذا كنت
لا تستطيعي الهرولة فالمشي السريع له فائدة
كبيرة أيضا لان كل التمارين الرياضية تحفز وصول الدم
للمخ وتحفز أيضا
إنتاج هرمون الاندروفين الطبيعي الذي يرفع من معنوياتنا .


4-
النوم الهادئ :

حددي وقت للنوم والاستيقاظ وتقيدي به .
خصصي
غرفه النوم للنوم فقط وليس لمشاهده التلفاز او القراءه او التحدث في الهاتف
فذلك سيمنحك
نوما مريحا وهادئا ..
تجنبي القيلوله : فاذا كنت
تعانين من الارق اثناء الليل فيجب ان تتخلي عن النوم في الظهيره .
خذي
حماما دافئ قبل النوم فهو وسيله للاسترخاء..



دمتم
بهدووووء

معجزة قلب



انثى
العُــمـــْـــــر : 19
البلد/ المدينة : الجزائر _ تلمسان
العَمَــــــــــلْ : طالبة 3 متوسط
الدولة :
الهِوَايَـــــاتْ :
المُسَــاهَمَـاتْ : 275
نقاط التميز : 407
شكر خاص : 3
التَـــسْجِيلْ : 07/07/2010

الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل

استعرض الموضوع السابق استعرض الموضوع التالي الرجوع الى أعلى الصفحة


 
صلاحيات هذا المنتدى:
لاتستطيع الرد على المواضيع في هذا المنتدى