منتدى وادي العرب الجزائري
"توكل على الله و سجل معنا"

نصائح عامة مفيدة

إرسال مساهمة في موضوع

استعرض الموضوع السابق استعرض الموضوع التالي اذهب الى الأسفل

نصائح عامة مفيدة

مُساهمة من طرف الغامض في 18.08.13 0:08

نصائح عامة مفيدة
هذه بعض النصائح السريعة تحتوي على معلومات هامة نرجو لكم منها الفائدة:

الماء البارد وليس الساخن هو الذي يستهلك سعرات حرارية ويساعد في فقد الوزن .

الثوم يقتل البكتيريا وهو ما أثبته العالم الفرنسي "لويس باستير".

تسخين الثوم ينتج مادة لها قدرة على منع انسداد الشرايين ، وخفض ضغط الدم والكوليسترول والوقاية من الأزمات القلبية والسكتات الدماغية .

عدم شرب الماء يؤدي بالجسم الى تخزين الماء في الأطراف وتورم القدمين .

يجب تناول 8 أكواب من الماء يوميا على الأقل .

يفضل شرب الماء قبل تناول الطعام بنصف ساعة .

شرب الشاي والقهوة والمياه الغازية لا يغني عن شرب الماء العذب .

العصائر الطبيعية حتى المكتوب عليها "غير مضاف سكر" تؤدي الى زيادة الوزن .

يفضل أكل ثمار الفاكهة بدلا من شرب العصير .

المانجو لا تتعارض مع الأنظمة الغذائية الصحية لأن مؤشرها السكري مقارب للتفاح .

التين مفيد في النظام الغذائي الصحي لآن مؤشره السكري مثل مؤثر الكمثرى .

يفضل أكل الفواكه في وجبة منفصلة دون أي عناصر غذائية أخري فلا يزيد الوزن .

تناول الأطعمة المحتوية على سكريات تزيد من الاحساس بالجوع بعدها .

ثبت أن الاقلال من الأطعمة النشوية والسكريات يطيل العمر .

فيتامين هe من أقوى مضادات الأكسدة التي تأكد فاعليتها في الحفاظ على الشباب .

تناول "التونة" ثلاثة مرات أسبوعيا يقى المخ من الاصابة بمرض ألزهايمر .

المشروبات المحتوية على ماء الشعير ضارة بالرشاقة.

المشي يحرق سعرات حرارية أكثر من الوقوف .
الوقوف يحرق سعرات حرارية أكثر من الجلوس .

صعود السلم طريقة فعالة لحرق مزيد من السعرات الحرارية .

بولة آيس كريم تحتوي على 193 سعرا حراريا وتحتاج الى 37 دقيقة من المشي لحرقها .

اللوز مفيد في خفض كوليسترول الدم ، و14 حبة منه تحتوي على 100 سعرا حراريا .

طهي الجزر يزيد من مؤشره السكري من 35 الى 85 فيصبح ضارا بالريجيم .

البطاطس المطهوة لها مؤشر سكري عال (95) أكبر بكثير من سكر المائدة (70) .

الإبر الصينية نجحت في علاج حيوانات التجارب لخفض وزنها وبالتالي تنتفي فكرة تأثيرها النفسي .

قد يخطيء الانسان في تفسير إشارة الاحتياج الى الماء في حالة العطش على إنها إحتياج للطعام.

تناول وجبة الافطار يساعد على خفض الوزن .

تناول حبة تفاح أو كمثرى قبل الطعام يساعد على خفض الوزن

الغامض



رقم العضوية : 16535
ذكر
العُــمـــْـــــر : 17
البلد/ المدينة : زريبة الوادي
العَمَــــــــــلْ : غير معروف
الدولة :
الهِوَايَـــــاتْ :
المُسَــاهَمَـاتْ : 879
نقاط التميز : 1160
شكر خاص : 368
التَـــسْجِيلْ : 09/05/2011

الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل

رد: نصائح عامة مفيدة

مُساهمة من طرف نور الحكمة في 18.08.13 13:00

معلوات قيمة يا أخي
جزاك الله خيرا

نور الحكمة



رقم العضوية : 1879
انثى
العُــمـــْـــــر : 34
البلد/ المدينة : التفكير الراقي
العَمَــــــــــلْ : المساعدة لجميع الناس
الدولة :
الهِوَايَـــــاتْ :
المُسَــاهَمَـاتْ : 9324
نقاط التميز : 11173
شكر خاص : 370
التَـــسْجِيلْ : 26/09/2010

الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل

رد: نصائح عامة مفيدة

مُساهمة من طرف الغامض في 18.08.13 17:46

شكرا لتواجدك العطر في صفحتي

الغامض



رقم العضوية : 16535
ذكر
العُــمـــْـــــر : 17
البلد/ المدينة : زريبة الوادي
العَمَــــــــــلْ : غير معروف
الدولة :
الهِوَايَـــــاتْ :
المُسَــاهَمَـاتْ : 879
نقاط التميز : 1160
شكر خاص : 368
التَـــسْجِيلْ : 09/05/2011

الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل

رد: نصائح عامة مفيدة

مُساهمة من طرف مياسين في 18.08.13 18:22

نصائح قيمة مشكور اخي دمت ودامت مواضيعك المميزة

مياسين



انثى
العُــمـــْـــــر : 19
البلد/ المدينة : الجزائر
العَمَــــــــــلْ : طالبة
الدولة :
الهِوَايَـــــاتْ :
المُسَــاهَمَـاتْ : 84
نقاط التميز : 66
شكر خاص : 10
التَـــسْجِيلْ : 16/08/2013

الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل

رد: نصائح عامة مفيدة

مُساهمة من طرف الغامض في 18.08.13 19:19

اسعدني مرورك اختاه
شكرا

الغامض



رقم العضوية : 16535
ذكر
العُــمـــْـــــر : 17
البلد/ المدينة : زريبة الوادي
العَمَــــــــــلْ : غير معروف
الدولة :
الهِوَايَـــــاتْ :
المُسَــاهَمَـاتْ : 879
نقاط التميز : 1160
شكر خاص : 368
التَـــسْجِيلْ : 09/05/2011

الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل

رد: نصائح عامة مفيدة

مُساهمة من طرف غفران ايمان في 18.08.13 20:29

شكرا لك اخي نصائح في القمة

غفران ايمان



انثى
العُــمـــْـــــر : 18
البلد/ المدينة : biskra
العَمَــــــــــلْ : 4AM
الدولة :
الهِوَايَـــــاتْ :
المُسَــاهَمَـاتْ : 1075
نقاط التميز : 590
شكر خاص : 68
التَـــسْجِيلْ : 14/07/2013

الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل

استعرض الموضوع السابق استعرض الموضوع التالي الرجوع الى أعلى الصفحة


 
صلاحيات هذا المنتدى:
تستطيع الرد على المواضيع في هذا المنتدى