منتدى وادي العرب الجزائري
"توكل على الله و سجل معنا"

لماذا يزداد وزن المرأة بعد الزواج؟؟

استعرض الموضوع السابق استعرض الموضوع التالي اذهب الى الأسفل

لماذا يزداد وزن المرأة بعد الزواج؟؟

مُساهمة من طرف نجم الإسلام في 01.10.10 14:21



  • تعتبر البدانة مشكلة صحية لدى كل من الرجل والمرأة إلاّ أنها تعد مشكلة جمالية ونفسية أيضاً لدى المرأة ، ولهذا تكتسب المزيد من الأهمية لدى النساء ،وكثيراً ماتشكل الرشاقة والتناسق البدني هاجساً لدى المرأة وحلماً جميلاً تسعى الى تحقيقه بمختلف الوسائل المتاحة .
  • وبالرغم من تدفق المعلومات عن كيفية التخلص من الوزن الزائد إلا أن معظم السيدات يجدون صعوبة في ذلك خاصةً بعد الزواج ،لأسباب عدة سنستعرضها من خلال هذا الحوار مع رنا الدقر صواف أخصائية التغذية في مركز كوزمسيرج دبي.
  • ماهي الأسباب التي تؤدي لزيادة وزن المرأة بعد الزواج ؟تلعب عوامل عدة دوراً مهماً في زيادة وزن المرأة بعد الزواج ومن أهمها :
  • تجربة الزواج : التي تعتبر تجربة جديدة للمرأة لم تختبرها من قبل ،ومن المعروف بأن هذه التجربة حدث تغيراً في نظام حياتها وكيفية التعامل مع عالمها الجديد المتمثل بالزوج وأهل الزوج وكيفية إرضاء الطرفين، مما يزيد من الضغط النفسي (Stress) فتلجأ الى تناول الطعام كمحاولة للتعويض عن هذا التوتر ،إذ أن الأكل يعمل كمهدئ نفسي .
  • محاولة المرأة العناية بزوجهابتحضير الوجبات الشهية المختلفة وهذا يزيد من شهيتها.
  • الكثير من النساء العاملات يتركن عملهن بعد الزواج ويتفرغن لشؤون المنزل والحياة الزوجية ، وكمحاولة للقضاء على وقت الفراغ الطويل والرتيب يقضين أوقاتهن بمشاهدة التلفاز والأكل أثناء متابعة البرامج التلفزيونية ، ومثل هذا الأمر يستغرق ساعات طويلة دون القيام بأي حركة ، مما يساهم في حدوث زيادة الوزن التدريجية.
  • هناك الكثير من النساء اللاتي لايشاركن في ترتيب بيوتهن أو تحضير الطعام وتربية وتدريس أولادهن وهذا يقلل من حركة المرأة وتفاعلها مع أولادها ويسبب ضغطاً نفسياً خفياً قد لاتشعر به إلابعد فوات الأوان .
  • الزيارات الاجتماعية الكثيرة والاعتماد على وجبات المطاعم وخاصةً الوجبات السريعة والتي تترافق بتناول الكثير من الأطعمة الشهية والدسمة .
  • عندما يبدأ الوزن بالازدياد تصاب المرأة بالاكتئاب والذي يدفعها للبحث عبثاً عن حل جذري وسريع لهذه المشكلة ، ومن جراء ذلك يمكن أن يزداد الاكتئاب والوزن ، وتدخل بذلك ضمن حلقة مفرغة تنعكس بشكل سلبي على صحتها الجسدية والنفسية على حد سواء.
  • في مرحلة الحمل تطرأ على المرأة الحامل تغيرات عديدة ، وللأسف نقول أن العديد من الحوامل يعتقدن أن المرأة خلال مرحلة الحمل يجب أن تلتهم الكثير من الأطعمة، ومثل هذا الاعتقاد السائد بين النساء يعتبر خاطئاً ،إذ ينبغي على الحامل أن تتناول الغذاء المناسب وعليها اتباع النظام الغذائي الصحي والرياضة المناسبة للحفاظ على صحتها وسلامة جنينها .
  • بعد الولادة كثير من النساء لايرضعن أطفالهن خوفاً من تهدل صدرهن وهذا خطأ فادح إذ أن :
  • حليب الأم مفيد جداً للرضيع وأفضل بكثير من الحليب الاصطناعي إذ أن الرضاعة الطبيعية تزيد من الترابط العاطفي بين الأم والوليد ، وتنشط المناعة عند الوليد مما يقلل من أمراض الربو والتحسس الهضمية في المستقبل.
  • الرضاعة تساعد على تخفيض الوزن وإعادة الرحم الى حجمه الطبيعي .
  • أثناء الرضاعة بعض السيدات اللواتي يرضعن أطفالهن يتناولن الأطعمة غير المناسبة ، ظناً منهن أن هذا النوع من الطعام يكثر الحليب فعلى المرضع تناول الطعام الصحي وشرب الكثير من الماء ، والابتعاد عن العصائر حتى الطازجة منها .
  • بعض النساء يتناولن حبوب منع الحمل وهي تزيد الشهية والوزن في 50% من الحالات . كيف يمكن للمرأة المتزوجة أن تستعيد التناسق المطلوب لجسمها ؟ من المعروف بأن التخلص من الوزن الزائد لايحقق التناسق المطلوب للجسم وإنما يقيه من المخاطر التي ترتبط بالبدانة كأمراض القلب والأوعية الدموية والسكري وغيرها ،ولهذا ننصح باتباع الإرشادات التالية للمحافظة على صحة وجمال الجسم :
  • التفكير الإيجابي: على المرأة أن تشغل وقتها بشكل مفيد لكي تكون عنصراً إيجابياً في المجتمع فالقيام بأعمال البيت وتدريس الأولاد يساعدها على ملء جزء من وقتها بعمل إيجابي مفيد لها نفسياً ولأولادها على المدى القريب والبعيد .
  • ألاّ تضيّع وقتها : عليها تقسيم وقتها بين البيت والأولاد وأشياء أخرى مفيدة كالعمل الجزئي خارج المنزل أو الدراسة حتى لاتصبح حياتها مملة لاقيمة لها Part-time فالإحساس بالملل أوالفشل يزيدان من التوجه إلى الطعام كتعويض لاشعوري عن الكبت النفسي والعاطفي.
  • التحكم بالشهية : عند الذهاب الى الصديقات أو الى أي اجتماع عائلي تلبية إحدى دعوات الطعام أو المطاعم يمكن تناول صحن سلطة أو خضراوات مسلوقة قبل الذهاب ، اذ أنه عندما تكون المعدة خاوية ، قد لايستطيع المرء التحكم بشهيته لدى تقديم الطعام له.
  • طهي الطعام :الإنتباه الى كيفية طهي الطعام بالبيت وتقليل نسبة الدهون وخصوصاً الحيوانية المستعملة في الطهي ، إذ أن ملعقة واحدة من السمن أو الزبدة تحتوي على 120 حريرة ، ومن النصائح المهمة تناول السمك المشوي بدلاً من اللحم الأحمر .
  • الإكثار من الحركة : للمحافظة على تناسق الجسم ولتفادي زيادة الوزن ينصح بالإضافة إلى ما سبق بالإكثار من الحركة وممارسة أي نوع من التمارين الرياضية التي تحبها المرأة على مدار السنة سواءً مع الأولاد ككرة الطاولة أو كرة السلة أو لوحدها كالمشي وصعود الدرج الى آخره ، ويمكن الإكثار من الحركة على سبيل المثال بالاستغناء عن استخدام السيارة للمسافات القريبة أو صعود الدرج بدلاً من المصعد والاستغناء عن أجهزة التحكم الآلي في المنزل أو مكان العمل .
  • فالرياضة تزيد من الإستقلاب في الجسم طوال النهار وتحرق الدهون الواردة اليه عن طريق الطعام أو المتراكمة في أنسجة الجسم المختلفة ، وبالإضافة الى ذلك فهي تخفف من حدة الاكتئاب لأنها تزيد من نسبة السيروتونين في الدماغ وهو الهرمون الذي يمنح المرء الشعور بالسعادة.
  • إرضاع الطفل : على المرأة أن ترضع أولادها لمدة 4-6 أشهر على الأقل لأن هذا يساعد على تنزيل وزنها بشكل سريع وإعادة حجم الرحم الى وضعه الطبيعي قبل الحمل .
  • مشاهدة التلفاز: التقليل من مشاهدة التلفاز ما أمكن لأن التلفاز يحول الانسان الى شخص متلق(منفعل غير فاعل) فالانسان يستلقي ويصبح عنصراً سلبياً متلقياً للمعلومات ، وأثناء ذلك يتناول الكثير من الطعام أثناء مشاهدة سيل الدعايات المتعلقة بالطعام دون الانتباه إلى كمية السعرات الحرارية التي تمت اضافتها الى الجسم والتي تتراكم تدريجياً على شكل دهون تتجمع في أماكن مختلفة من الجسم.
  • الإرادة القوية : أن تكوني واقعية فالإنسان بعض الأحيان يشتهي أن يأكل آيس كريم أو حلوى كثيرة الحريرات فيجب عليك بعد ذلك أن تقللي كمية السعرات الحرارية التي تأكلينها باليوم حتى لاتزيد نسبة السعرات التي تتناولينها على ما يحتاجه جسمك من سعرات . وأخيراً نود أن نشير الى أن الجمال نعمة وأن المحافظة على تناسق الجسم ووقايته من المضاعفات المرتبطة بالبدانة ليست بالحلم المستحيل ، إذ يمكن للمرأة أن تحقق الرشاقة والصحة والجمال باتباع قواعد الصحة العامة والالتزام بإرشادات الطبيب وأخصائي التغذية طيلة مراحل حياتها


جميع الحقوق محفوظة - مستشفى الامارات © ٢٠٠٧
avatar
نجم الإسلام



رقم العضوية : 192
ذكر
العُــمـــْـــــر : 46
العَمَــــــــــلْ : التربية و التعليم
الدولة :
الهِوَايَـــــاتْ :
المُسَــاهَمَـاتْ : 5608
نقاط التميز : 8397
شكر خاص : 328
التَـــسْجِيلْ : 06/06/2009

الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل

رد: لماذا يزداد وزن المرأة بعد الزواج؟؟

مُساهمة من طرف clever في 01.10.10 14:24

salam 3alikom mawdo3 ra2i3 ya 3tik el sa7a en +3raft hwayaj jdad.salm
avatar
clever



رقم العضوية : 7
ذكر
العُــمـــْـــــر : 26
البلد/ المدينة : setif
العَمَــــــــــلْ : طالب جامعي
الدولة :
الهِوَايَـــــاتْ :
المُسَــاهَمَـاتْ : 841
نقاط التميز : 275
شكر خاص : 21
التَـــسْجِيلْ : 15/06/2008

http://clever.super-forum.net/forum.htm

الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل

رد: لماذا يزداد وزن المرأة بعد الزواج؟؟

مُساهمة من طرف زائر في 05.12.10 13:52


avatar
زائر
زائر


الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل

رد: لماذا يزداد وزن المرأة بعد الزواج؟؟

مُساهمة من طرف محمد وسيم في 05.12.10 14:09

أضن أخي نجم أن المرأة تزداد في السمنة بعد الزواج وهذا راجع
الى أنها قبل الزواج تجري وراء الرجل وهو هارب
وبعد الزواج تعود هي قاعدة و راجل يجري باش يوكلها
ههههههههههههههه
وإلا كاين عفسة أخرى مزال ما عرفناهاش ؟
avatar
محمد وسيم



رقم العضوية : 581
ذكر
العُــمـــْـــــر : 38
البلد/ المدينة : الجزائر
العَمَــــــــــلْ : أعمال حرة
الدولة :
الهِوَايَـــــاتْ :
المُسَــاهَمَـاتْ : 4211
نقاط التميز : 6095
شكر خاص : 128
التَـــسْجِيلْ : 30/04/2010

http://www.wassimo1976@gmail.com

الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل

رد: لماذا يزداد وزن المرأة بعد الزواج؟؟

مُساهمة من طرف ياسمين05 في 05.12.10 14:44

:بسملة وسلام:
:يعطيك العافية:
avatar
ياسمين05



رقم العضوية : 5567
انثى
العُــمـــْـــــر : 35
البلد/ المدينة : batna
الدولة :
الهِوَايَـــــاتْ :
المُسَــاهَمَـاتْ : 865
نقاط التميز : 939
شكر خاص : 15
التَـــسْجِيلْ : 12/11/2010

الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل

رد: لماذا يزداد وزن المرأة بعد الزواج؟؟

مُساهمة من طرف sabrin في 13.02.11 11:44

:تحية:

sabrin



انثى
العُــمـــْـــــر : 23
البلد/ المدينة : alger
العَمَــــــــــلْ : étudiant
الدولة :
الهِوَايَـــــاتْ :
المُسَــاهَمَـاتْ : 73
نقاط التميز : 107
شكر خاص : 2
التَـــسْجِيلْ : 03/02/2011

الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل

رد: لماذا يزداد وزن المرأة بعد الزواج؟؟

مُساهمة من طرف lina gamra في 13.02.11 11:58


والله موضوع في القمة
بارك الله فيك و سدد خطاك ننتظر الجديد
avatar
lina gamra



رقم العضوية : 743
انثى
العُــمـــْـــــر : 32
البلد/ المدينة : أرض الله الواسعة
العَمَــــــــــلْ : موظفة
الدولة :
الهِوَايَـــــاتْ :
المُسَــاهَمَـاتْ : 2856
نقاط التميز : 3864
شكر خاص : 74
التَـــسْجِيلْ : 13/07/2010

الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل

رد: لماذا يزداد وزن المرأة بعد الزواج؟؟

مُساهمة من طرف سوسو* في 13.02.11 12:03

بارك الله فيك على الموضوع القيم
جزاك الله خيرا
شكراااا
مودتى
avatar
سوسو*



رقم العضوية : 8233
انثى
العُــمـــْـــــر : 21
البلد/ المدينة : زريبة الوادي
العَمَــــــــــلْ : طالبة
الدولة :
الهِوَايَـــــاتْ :
المُسَــاهَمَـاتْ : 2099
نقاط التميز : 2568
شكر خاص : -37
التَـــسْجِيلْ : 24/12/2010

الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل

رد: لماذا يزداد وزن المرأة بعد الزواج؟؟

مُساهمة من طرف لجين30 في 13.02.11 12:04

avatar
لجين30



انثى
العُــمـــْـــــر : 28
البلد/ المدينة : باتنة
العَمَــــــــــلْ : لا شيء
الدولة :
الهِوَايَـــــاتْ :
المُسَــاهَمَـاتْ : 218
نقاط التميز : 246
شكر خاص : 0
التَـــسْجِيلْ : 27/11/2010

الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل

رد: لماذا يزداد وزن المرأة بعد الزواج؟؟

مُساهمة من طرف عبدو604 في 24.05.11 18:22

موضوع جميل ونعيشوه في الواقع لكن المشكل زيادة الوزن راه ثاني عند رجال
مشكورعلى الموضوع
m44 m44 m44 m44 m44
avatar
عبدو604



العُــمـــْـــــر : 44
البلد/ المدينة : الجزائر
المُسَــاهَمَـاتْ : 328
نقاط التميز : 463
شكر خاص : 3
التَـــسْجِيلْ : 22/05/2011

الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل

رد: لماذا يزداد وزن المرأة بعد الزواج؟؟

مُساهمة من طرف الزعيم المحترم في 24.05.11 19:33

مشكور والله ما اعرف
avatar
الزعيم المحترم



رقم العضوية : 17159
ذكر
العُــمـــْـــــر : 21
البلد/ المدينة : زريبة الوادي/بسكرة
العَمَــــــــــلْ : طالب متوسطي
الدولة :
الهِوَايَـــــاتْ :
المُسَــاهَمَـاتْ : 1501
نقاط التميز : 1846
شكر خاص : 19
التَـــسْجِيلْ : 19/05/2011

http://ghaza-islamic.allgoo.net

الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل

رد: لماذا يزداد وزن المرأة بعد الزواج؟؟

مُساهمة من طرف براء في 30.09.11 17:28

السر هو انو المراة تلقى الراحة بعد الزواج من عزوزتها الاولى
التي ما تخليهاش تقضي تقلها اقعدي راكي عروسة
avatar
براء



رقم العضوية : 24020
انثى
العُــمـــْـــــر : 20
البلد/ المدينة : *biskra*
العَمَــــــــــلْ : 2 جامعي
الدولة :
الهِوَايَـــــاتْ :
المُسَــاهَمَـاتْ : 5406
نقاط التميز : 4841
شكر خاص : 237
التَـــسْجِيلْ : 29/08/2011

الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل

رد: لماذا يزداد وزن المرأة بعد الزواج؟؟

مُساهمة من طرف زرقاء الحمامة في 06.12.11 18:33

شكرا على هده النصيحة حنونة

زرقاء الحمامة



العُــمـــْـــــر : 28
البلد/ المدينة : زريبة الوادي حي صبرة بسكرة
المُسَــاهَمَـاتْ : 29
نقاط التميز : 28
شكر خاص : 0
التَـــسْجِيلْ : 09/05/2011

الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل

رد: لماذا يزداد وزن المرأة بعد الزواج؟؟

مُساهمة من طرف ابو الحارث الاثري في 06.12.11 20:11

شكرا لك اخي نجم الاسلام على هده المعلومات
avatar
ابو الحارث الاثري



رقم العضوية : 22906
ذكر
البلد/ المدينة : الجزائر وهران
الدولة :
الهِوَايَـــــاتْ :
المُسَــاهَمَـاتْ : 26080
نقاط التميز : 24636
شكر خاص : 475
التَـــسْجِيلْ : 12/08/2011

الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل

رد: لماذا يزداد وزن المرأة بعد الزواج؟؟

مُساهمة من طرف smahmouh في 06.12.11 20:33

شكرا أخي على الموضوع المهم

لكن المرأة التي تتحدث عنها في هذا الموضوع ليست هي الجزائرية بل هي الخليجية التي عندها خدامة في المطبخ و اخرى في الصالون و 02 لتربية الأولاد و حتي في مناسبات كالعزومات يجيبوا خادمات مخصوص لهذا اليوم أما المرأة الجزائرية مسكينة من تفتح عينيها و هي تجري ..السوق ..الطبخ ..تجيب الأولاد من المدرسة ...تغديهم ...ترجع الأولاد للمدرسة ....وتروح ترجعهم للدار ...توجد العشاء ...تدرس الأطفال ...و مانتكلموش عن خدمتها للرجل هدي المرأة لي قاعدة في الدار أما العاملة فربي يكون في عونها .فالبدانة هي بسبب الضغط النفسي لي تعيشوا المرأة .

smahmouh



انثى
العُــمـــْـــــر : 39
البلد/ المدينة : algeria
العَمَــــــــــلْ : بطالة
الدولة :
الهِوَايَـــــاتْ :
المُسَــاهَمَـاتْ : 205
نقاط التميز : 324
شكر خاص : 11
التَـــسْجِيلْ : 22/08/2011

الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل

استعرض الموضوع السابق استعرض الموضوع التالي الرجوع الى أعلى الصفحة


 
صلاحيات هذا المنتدى:
لاتستطيع الرد على المواضيع في هذا المنتدى