منتدى وادي العرب الجزائري
"توكل على الله و سجل معنا"

5خطوات لتحقيق اي هدف تريده -د.طارق السويدان-

إرسال مساهمة في موضوع

استعرض الموضوع السابق استعرض الموضوع التالي اذهب الى الأسفل

5خطوات لتحقيق اي هدف تريده -د.طارق السويدان-

مُساهمة من طرف LOTFI في 10.10.10 8:22

((5خطوات لتحقيق اي هدف تريده ))!!!د.طارق السويدان ...




دائما
نضع أهداف نريد تحقيقها لكن يا ترى لماذا لا نحققها دائما؟ إن هناك
مواصفات أساسية لابد أن تتوفر للهدف الذي نضعه تساعد على تحقيق أهدافنا
بيسر و سهوله.

توجد عدة طرق لوضع مواصفات الأهداف أحد هذه الطرق
تسمى SMART وهي طريقة مستخدمة في علم الإدارة. ما سنتكلم عنه هو طريقة أخرى
لكن تنطلق من وجهة نظر الـــ NLP و تسمى هذه الطريقة POSEE هذه اللفظه
عبارة عن إختصار لخمس كلمات هي:


..



1- Positive إيجابي: قم بصيغة هدفك بحيث يعبر عما تريد و ليس عما لا تريد. الأمثلة التالية توضح هذه النقطة:

أ-
لو كان أحد أهدافك التخلص من المخاوف قم بصياغة الهدف " أريد أن أكون
جريئاً " أو "أريد أن أكون شجاعاً" ولا تقم بصياغته بشكل سلبي مثل أن تصيغه
"أريد أن أتخلص من الخوف".

ب- لو كان أحد أهدافك أن تخفف وزنك قم
بصياغة الهدف بصيغة إيجابية مثل "أريد أن أكون رشيقا" ولا تصغه بصيغة سلبيه
مثل أن تقول "لا أريد أن أكون بدينا"

و هذه الصياغة مهمة جداً لسببين:

أولهما:
أن العقل الباطن لا يعرف الفرق بين النفي و الإثبات فإذا قمت بصياغة الهدف
بطريقة سلبية قد يؤدي هذا الشيء إلى برمجة العقل الباطن سلبا
ثانيهما: أن قواك التحفيزية تكون غير مركزة في حالة الصيغة السلبية.

.



..



2-
OwnPart يخصني: بمعنى أن يكون الهدف متعلق بك و ليس بغيرك أو بالظروف.
فإذا كان أحد أهدافك أن تكون إنسان ذا علاقات حميمة مع زملائك , ما هي
الأشياء التي تملكها أو تستطيعها لتحقق لك هدفك؟ على سبيل المثال تستطيع أن
تكون أكثر ودية في التعامل و أكثر تسامح معهم. و ليس أن يكونوا هم أكثر
تسامح معك لأن هذا الشيء ليس تحت تصرفك و سيطرتك.



..








3-
Specific محدد: أن يكون الهدف محدد فالأهداف العامة مثل التدرب أكثر و
أكثر لمن يريد تخفيف وزنه لا يكون محفزا بدرجة كافية. كون الهدف محدداً مثل
المشي لمدة 20 دقيقة بعد صلاة العشاء من يوم السبت إلى يوم الأربعاء يجعل
تحقيق الهدف أسهل بكثير من التعميم.

هناك أسئلة تساعد على تحديد الهدف مثل: متى؟ وأين؟ ومع من؟ وكيف؟ أحقق هذا الهدف بالتحديد.



..


4-
Evidence الدليل: لابد أن يكون لديك إجابة واضحة على هذا السؤال: كيف أعرف
أن هدفي تحقق؟ ما الشيء الذي أراه أو أسمعه أو أشعر به داخل نفسي أو
خارجها يؤكد لي تحقق هذا الهدف؟ قد يكون على سبيل المثال:

استطيع أن
أصعد سلالم البيت بدون أن يظهر علي التعب. إذا كان هدفك أن تكون رياضياً
أو أن أربح شهريا 2000 ريال أكثر من راتبي الشهري إذا كان هدفك مادياً.



..



5-
Ecology المصلحة: هل هناك جوانب أخرى في حياتي سوف تتأثر سلبيا إذا حققت
هذا الهدف؟ لابد أن تجيب على هذا السؤال و أسهل طريقة للإجابة عليه هي أن
تتخيل كما لو أن الهدف قد تحقق . هل الشعور الذي لديك جيد أم لا؟ إذا لم
يكن الشعور جيداً يجب عليك معرفة ما الذي سيتأثر سلبا في حياتك و أخذه بعين
الاعتبار.









إذا قمت بأخذ هذه المواصفات بعين الاعتبار عند وضع هدفك وذلك كما يلي:

..

1- قم بكتابتها على ورقة و تأملها جيداً


..

2- ضع الورقة جانبا وكن واثقا أن كل شيء سوف يسير على ما يرام .

إذا فعلت ذلك سوف تذهل من النتائج التي تحققها إذا اتبعت هذه الطريقة مع أهدافك.



بقلم الدكتور طارق السويدان

LOTFI



رقم العضوية : 2
ذكر
العُــمـــْـــــر : 29
البلد/ المدينة : الوطن العربي الجريح
الدولة :
الهِوَايَـــــاتْ :
المُسَــاهَمَـاتْ : 7902
نقاط التميز : 11950
شكر خاص : 448
التَـــسْجِيلْ : 09/06/2008

الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل

رد: 5خطوات لتحقيق اي هدف تريده -د.طارق السويدان-

مُساهمة من طرف cherif_biskra في 11.10.10 15:34

موضوع جميل بارك الله فيك دكتور و جعلك هذا العمل في ميزان حسناتك انشاء الله

cherif_biskra



ذكر
العُــمـــْـــــر : 26
البلد/ المدينة : جزر القمر
العَمَــــــــــلْ : طالب
الدولة :
الهِوَايَـــــاتْ :
المُسَــاهَمَـاتْ : 9
نقاط التميز : 16
شكر خاص : -1
التَـــسْجِيلْ : 03/09/2010

الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل

رد: 5خطوات لتحقيق اي هدف تريده -د.طارق السويدان-

مُساهمة من طرف HaNeN في 13.10.10 11:10

سلآآمــــ ,,

و مآ زلنا نتعلم من الدكتور طارق سويدان الكثيــــــــــر ’’
جزاك الله كل خير اخي لطـــفي ..دائما متالق

HaNeN



رقم العضوية : 14
انثى
العُــمـــْـــــر : 25
البلد/ المدينة : حيث أرتاح
العَمَــــــــــلْ : طآلبـــــــــــــــــــــة ,,,
الدولة :
الهِوَايَـــــاتْ :
المُسَــاهَمَـاتْ : 1202
نقاط التميز : 577
شكر خاص : 44
التَـــسْجِيلْ : 18/07/2008

http://www.wadilarab.com/profile.forum

الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل

رد: 5خطوات لتحقيق اي هدف تريده -د.طارق السويدان-

مُساهمة من طرف طارق في 13.10.10 14:08

بارك الله فيك على الموضوع

طارق



رقم العضوية : 32
العُــمـــْـــــر : 27
العَمَــــــــــلْ : طالب جامعي
المُسَــاهَمَـاتْ : 854
نقاط التميز : 917
شكر خاص : 36
التَـــسْجِيلْ : 24/07/2008

http://www.wadilarab.com/profile.forum

الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل

رد: 5خطوات لتحقيق اي هدف تريده -د.طارق السويدان-

مُساهمة من طرف 151288walid في 23.10.10 13:13

@LOTFI كتب:((5خطوات لتحقيق اي هدف تريده ))!!!د.طارق السويدان ...




دائما
نضع أهداف نريد تحقيقها لكن يا ترى لماذا لا نحققها دائما؟ إن هناك
مواصفات أساسية لابد أن تتوفر للهدف الذي نضعه تساعد على تحقيق أهدافنا
بيسر و سهوله.

توجد عدة طرق لوضع مواصفات الأهداف أحد هذه الطرق
تسمى SMART وهي طريقة مستخدمة في علم الإدارة. ما سنتكلم عنه هو طريقة أخرى
لكن تنطلق من وجهة نظر الـــ NLP و تسمى هذه الطريقة POSEE هذه اللفظه
عبارة عن إختصار لخمس كلمات هي:


..



1- Positive إيجابي: قم بصيغة هدفك بحيث يعبر عما تريد و ليس عما لا تريد. الأمثلة التالية توضح هذه النقطة:

أ-
لو كان أحد أهدافك التخلص من المخاوف قم بصياغة الهدف " أريد أن أكون
جريئاً " أو "أريد أن أكون شجاعاً" ولا تقم بصياغته بشكل سلبي مثل أن تصيغه
"أريد أن أتخلص من الخوف".

ب- لو كان أحد أهدافك أن تخفف وزنك قم
بصياغة الهدف بصيغة إيجابية مثل "أريد أن أكون رشيقا" ولا تصغه بصيغة سلبيه
مثل أن تقول "لا أريد أن أكون بدينا"

و هذه الصياغة مهمة جداً لسببين:

أولهما:
أن العقل الباطن لا يعرف الفرق بين النفي و الإثبات فإذا قمت بصياغة الهدف
بطريقة سلبية قد يؤدي هذا الشيء إلى برمجة العقل الباطن سلبا
ثانيهما: أن قواك التحفيزية تكون غير مركزة في حالة الصيغة السلبية.

.



..



2-
OwnPart يخصني: بمعنى أن يكون الهدف متعلق بك و ليس بغيرك أو بالظروف.
فإذا كان أحد أهدافك أن تكون إنسان ذا علاقات حميمة مع زملائك , ما هي
الأشياء التي تملكها أو تستطيعها لتحقق لك هدفك؟ على سبيل المثال تستطيع أن
تكون أكثر ودية في التعامل و أكثر تسامح معهم. و ليس أن يكونوا هم أكثر
تسامح معك لأن هذا الشيء ليس تحت تصرفك و سيطرتك.



..








3-
Specific محدد: أن يكون الهدف محدد فالأهداف العامة مثل التدرب أكثر و
أكثر لمن يريد تخفيف وزنه لا يكون محفزا بدرجة كافية. كون الهدف محدداً مثل
المشي لمدة 20 دقيقة بعد صلاة العشاء من يوم السبت إلى يوم الأربعاء يجعل
تحقيق الهدف أسهل بكثير من التعميم.

هناك أسئلة تساعد على تحديد الهدف مثل: متى؟ وأين؟ ومع من؟ وكيف؟ أحقق هذا الهدف بالتحديد.



..


4-
Evidence الدليل: لابد أن يكون لديك إجابة واضحة على هذا السؤال: كيف أعرف
أن هدفي تحقق؟ ما الشيء الذي أراه أو أسمعه أو أشعر به داخل نفسي أو
خارجها يؤكد لي تحقق هذا الهدف؟ قد يكون على سبيل المثال:

استطيع أن
أصعد سلالم البيت بدون أن يظهر علي التعب. إذا كان هدفك أن تكون رياضياً
أو أن أربح شهريا 2000 ريال أكثر من راتبي الشهري إذا كان هدفك مادياً.



..



5-
Ecology المصلحة: هل هناك جوانب أخرى في حياتي سوف تتأثر سلبيا إذا حققت
هذا الهدف؟ لابد أن تجيب على هذا السؤال و أسهل طريقة للإجابة عليه هي أن
تتخيل كما لو أن الهدف قد تحقق . هل الشعور الذي لديك جيد أم لا؟ إذا لم
يكن الشعور جيداً يجب عليك معرفة ما الذي سيتأثر سلبا في حياتك و أخذه بعين
الاعتبار.









إذا قمت بأخذ هذه المواصفات بعين الاعتبار عند وضع هدفك وذلك كما يلي:

..

1- قم بكتابتها على ورقة و تأملها جيداً


..

2- ضع الورقة جانبا وكن واثقا أن كل شيء سوف يسير على ما يرام .

إذا فعلت ذلك سوف تذهل من النتائج التي تحققها إذا اتبعت هذه الطريقة مع أهدافك.



بقلم الدكتور طارق السويدان
:طفل: m47

151288walid



العُــمـــْـــــر : 27
البلد/ المدينة : françai / paris
الهِوَايَـــــاتْ :
المُسَــاهَمَـاتْ : 5
نقاط التميز : 7
شكر خاص : 0
التَـــسْجِيلْ : 22/09/2010

الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل

استعرض الموضوع السابق استعرض الموضوع التالي الرجوع الى أعلى الصفحة


 
صلاحيات هذا المنتدى:
تستطيع الرد على المواضيع في هذا المنتدى